怀孕三个月的症状有哪些_怀孕3-5个月的营养需求重点是什么

2017-09-10 09:18 来源:网友分享

一、怀孕三个月后会有哪些症状

  进入第9周,也就是开始孕3月了,从这个月开始,胚胎正式可以叫做“胎宝宝”了,孕妈妈应该及时了解胎宝宝和自己的变化,掌握饮食、常见疾病等知识,以便对自己的生活进行调节。同时,准爸爸也要尽到职责,因为现在仍是容易流产的时期,必须谨慎对待。

  胎儿发育和妈妈变化

  胎儿发育:现在胎儿大约有25毫米,胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了,胳膊长出来了,在腕部两手呈弯屈状,并在心脏区域相交。腿在变长而且脚已经长到能在身体前部交叉的程度。目前还不能确定是男孩还是女孩。有膜覆盖着宝宝的眼睛,而且闭得很严,要到27周时才会睁开。

  怀孕症状:你的体重没有增加太多,但是乳房更加膨胀,乳头和乳晕色素加深,现在你需要使用新的乳罩。从现在开始你需要减少食盐量。你的小便会更加频繁,从阴道流出的乳白色分泌物增多。你可能感觉头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软,记住一定不要吹风、烫发或染发。恶心、呕吐的不适感让你很难高兴起来,有时你会感觉自己很孤独,其实大多数准妈也处于这种状态。

  第10周怀孕要点提示

  这时胎宝宝的身长会达到8厘米,形状和大小都像一个扁豆荚,体重大约15克,脑细胞开始迅速增殖。在这个时期内,孕妈妈怎样顺利度过呢?

  胎儿发育和妈妈变化

  胎儿发育:胎儿的身长大约有40毫米了,体重达到10克左右,身体所有的部分都已经初具规模,包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。如果是个男孩,他的睾丸已经开始产生睾酮。从比例上看,他的头虽然小了一些,但仍占整个身体长度的一半左右。宝宝手腕和脚踝发育完成,并清晰可见,宝宝的手臂更长,肘部更弯曲。

  怀孕症状:你的身体开始变形了,体重快速增加,腰更粗了,胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒,这些微粒内含有白色的润滑剂,提早为母乳喂养做好准备。受孕激素的影响,这个阶段你的情绪变化会很剧烈,常会因一点小事而大动肝火。你要调整心绪,让自己有一个愉快的孕期。

  第11周怀孕要点提示

  进入孕11周,孕早期也快结束了,孕妈妈的早孕反应开始减轻,但时常感到饥饿,每天要吃大量的食物,因为这时胎宝宝正在全面快速地发育。现在胎宝宝大得充满了整个子宫,你摸得到他吗?

  胎儿发育和妈妈变化

  胎儿发育:现在胎儿身长达到45-63毫米,体重达到14克,他/她的生长速度加快,已经在你的子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的运作。在此期间,许多细微之处开始表露出来,象手指甲、绒毛状的头发等,胎儿的生殖器开始成长,再过一段时间你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓,脊神经开始生长。

  怀孕症状:现在早孕反应开始减轻。借助多普勒仪器,你可以听到胎儿心脏快速跳动的声音。这周你可能会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹,也许面部也会出现褐色的斑块,不必太担心,这些都是怀孕的特征,随着分娩的结束,斑块会逐渐变淡或消失。同时在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,阴道仍有乳白色的分泌物。

  第12周怀孕要点提示

  孕早期在本周就要结束了,3个月来,胎宝宝已出具人形。现在发生流产的机会相应地减少了,胎宝宝成长的关键器官也将在这两周内完成。这一周里,要给孕妈妈一些什么样的生活指南呢?

  胎儿发育和妈妈变化

  胎儿发育:胎儿现在身长大约有65毫米,整天忙着在妈妈的肚子里边做伸展运动,一会儿伸伸胳膊,一会儿踢题腿。在本周胎儿维持生命的器官已经开始工作,如肝脏开始分泌胆汁,肾脏分泌尿液到膀胱。胎儿身体的姿势变得不那么弯曲而是更直了,他可以做出打哈欠的动作!

  怀孕症状:你的脸和脖子上可能不同程度地出现了黄褐斑,这是孕期正常特征,宝宝出生后就会逐渐消退。你的小腹部从肚脐到耻骨还会出现一条垂直的黑褐色妊娠线。你的胃部的肌肉开始消退,大便更硬,更干燥且体内充满气体。你会明显感觉到腰变粗了,同时你的臀部正在变宽,如果你白天基本上都是坐着,你会觉得尾骨有些疼痛。你胸罩的尺寸要比平常再大一号了。

二、怀孕早期有哪些饮食方面的注意事项

  女性怀孕后,会有妊娠反应,爱吃酸、甜之类的东西,但要注意的是,山楂果及其制品,孕妇不吃为宜。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

  苹果,草莓,梨子、山楂,和桂圆尽量少吃,吃一点点问题也不大。

  容易上火的少吃上火的迹象可以吃点西瓜,怀孕初期,少吃水果。

  水果多是带有寒性的,最好不要多吃。不要吃荔枝和桂圆,容易上火和过敏。

  话梅、山楂等酸的不要多吃,容易伤胃和流产。

  要注意饮食,不可以吃过多的补品,注意食品中的添加剂等成分。

  有化学成分的东西(类如:化妆品、洗涤剂等。)

  注意远离辐射(电磁炉、电脑等)

  樱桃,因为是含铁最高的水果。并且几乎不打农药。

  草莓,含vc高,吃了不容易感冒。但就是农药打得太多注意清洗。

  梨。是寒性,怀孕后期可以吃点,对孕妇水肿有帮组。

  猕猴桃。寒性,有脾寒症的人少吃,猕猴桃是寒叶酸最高的水果蔬菜,怀孕早期可以多吃,但是寒性体质的人慎用。

  其他水果可以一样吃点,但是寒性的还是少吃。

  另外 荔枝桂圆这两样最好少吃,对孕妇不好。

  水果还是不要吃的太多,大部分水果含糖分多,小心孩子生出来是巨婴。

三、怀孕3-5个月有哪些营养需求重点

  怀孕第3个月

  主打营养素:镁、维生素A

  作用:促进胎宝宝生长发育

  镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

  胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

  怀孕第4个月

  主打营养素:锌

  作用:防止胎宝宝发育不良

  这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。

  Tip:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

  怀孕第5个月

  主打营养素:维生素D、钙

  作用:促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育

  孕妈咪怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外,准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。

  当然,单纯补钙还是不够的,维生素D可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋,另外晒太阳也能制造VD,孕妈妈可以适当晒晒太阳,但是首先要做好防晒工作。

四、怀孕三个月有什么症状反应

  怀孕三个月,是一个女性的孕育过程又到了一个新的阶段!很多未怀孕的女性朋友一定想知道怀孕三个月有什么反应?

  一、恶心、呕吐

  这个是怀孕了最典型的症状。几乎一半以上的孕妇,在怀孕的早期,会产生恶心、呕吐等不舒服的症状,主要是由于怀孕时荷尔蒙改变所致,一般从5、6周开始发生,然后症状随着周数,愈来愈明显,常发生于早晨,又称“晨吐”。这种情形等过了12周后,便自然消失。少数的孕妇会持续到妊娠20周,甚至持续到生产完才会改善。

  二、小便频繁

  在怀孕的8至12周时,由于子宫胀大,压迫到膀胱,而造成小便次数增加。妊娠12周以后,子宫逐渐胀大上升至腹腔,对膀胱的压迫减少,频尿的症状自然消失。但是如果不是只有频尿症状,还合并有解尿痛、血尿等症状,则可能有泌尿道感染,需至妇产科治疗。

  三、 胸部发育、乳房胀痛

  由于女性荷尔蒙增加,大多数妇女会感到她们的胸部有增大、麻刺、悸动或刺痛感。这是因为胸部正在发育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部,静脉将变得更加明显。你的乳头也会增大并变得更加挺直,你的乳晕会变黑并向周边扩展。有些妇女会很早注意到她们的乳头很敏感并感到疼痛。

  四、心悸、容易疲倦

  早期怀孕时,孕妇时常会感觉疲累、心悸或呼吸不顺畅,有时觉得懒散无力病恹恹的或昏昏欲睡,这些都是“害喜”的现象,主要是因为怀孕荷尔蒙增加所致,不须特别治疗。在怀孕最初三个月建议你每晚大约睡十个小时。

  五、便秘

  孕酮松弛了你的大小肠的平滑肌,减缓了消化过程。所以建议孕妇朋友们丰富你们的食物,吃更多的流质(一天6-8杯)以及高纤维和除脂食品(像牛羊肉),同时,准备几条舒适的孕妇可调节内裤,还有的医生会建议饭后尽力在马桶上坐大约十分钟。

  你的胃从吃饭中获得的动力会传到你的肠,将训练你的身体每天定时净化。这就是所谓的胃腹反射。此外,你可以调整你的饮食,包括更多的水果、蔬菜、纤维和流质以及少量的奶、钙和糖。

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