怀孕三个月的情况是什么_怀孕三个月该做什么

一、怀孕三个月的症状是什么

症状

　　1、怀孕三个月是孕吐最严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，同时，胸部会有闷热等症状出现。疲乏、嗜睡、倦怠、头晕、食欲不振、挑食、嗅觉敏感、恶心、呕吐等反应加重。

　　2、腹部仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，造成尿频现象，而腰部也会感到疼痛，腿、足浮肿，此外，受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响，阴道的分泌物比平时略增多，容易便秘、下痢等。

　　3、你还会发现，乳晕和乳头颜色变黑了，别担心，这是正常的生理现象，妊娠期后会慢慢恢复的。

　　4、从这时起，孕妇口腔出现变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，易出血等。遇到这类情况，孕妇不要害怕、担心，这在医学上称为妊娠牙龈炎，是由于体内大量雌激素的影响而产生的，并不是异常反应。

　　5、但是，从3个孕月中期开始，妊娠反应大大缓和，食欲等增加，下降的体重也开始回升。与此同时，大多数子宫后倾的人开始转为前倾子宫。

二、怀孕三个月怎么调整食欲

　　调整

　　1、怀孕的2-3月大部分孕妇会感觉食欲不佳，从而会影响营养的补充，为了胎儿能够吸收好的营养素，作为准妈妈应该怎么面对食欲不佳呢?孕早期要确保孕妇的营养摄入，促进孕妇的食欲，就需要在食物的选择，加工和烹调过程中注意色香味的搭配。

　　2、建议孕妈咪选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　做菜的时候既要做到吸引妈咪的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

　　3、孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌，不能随便吃，少吃多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味，如油腻味，炒菜味，油烟味等。

　　4、补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。

　　5、孕早期注意摄入叶酸，叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。进食时，保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。

三、怀孕三个月需要注意哪些事情

　　注意

　　1、发生孕吐、排尿的次数增多，乳房的张力更强。孕吐与早期胚胎绒毛产生的绒毛膜促性腺激素有关。不良刺激、过度紧张可加重反应症状。乳房胀痛属生理变化，是乳腺进一步增生所致，不必紧张。这时期最容易发生流产，要保持安静和睡眠充足。

　　2、其次就是饮食宜忌，如果孕妇胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果孕妇感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶。现代营养学认为，为了满足胚胎组织正常发育的需要，必须保证蛋白质尤其是完全蛋白质的供给。这需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。

　　3、特别提醒的是怀孕第三个月注意事项，此时胎儿已逐渐形成，孕妇应清心寡欲。避免重体力劳动，不宜携带重物或攀高。同时也要忌阅淫秽书画，并戒房事，以免扰动胚胎，导致流产。

　　4、本月仍然是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们应谨防各种病毒和化学毒物的侵害。如果呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。一般而言，这一阶段正常孕妇不会有腰痛的感觉，如有这种感觉，多为先兆流产征兆，应引起重视，及时治疗。要保证充足的睡眠，每天中午最好睡1～2小时。

　　5、由于体内大量雌激素的影响，从本月起，口腔可能会出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。

　　孕妇要坚持早、晚认真刷牙、漱口，防止细菌在口腔内繁殖。气温适宜时每天应到公园、绿地散步1小时。蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。到指定医院办理孕妇围产保健卡，以便定期进行产前检查。

四、怀孕三个月适宜吃什么

　　1、老北京疙瘩汤

　　食材：西红柿2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。

　　做法：面粉加水稍微搅一下，将搅好的面粉用手捏成面疙瘩。金针菇洗净切成段，西红柿剥皮备用。锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，煸好的西红柿加入三大碗水，加入金针菇段。锅里汤沸腾后，火关小，把面絮倒进去。将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油调味，最后撒上香菜。

　　2、笋干芋头老鸭汤

　　食材：鸭半只、笋干4根、芋头12个、食盐适量、醋1勺、姜5克、大葱1段、植物油1小勺。

　　做法：笋干用清水浸泡几天，撕成笋条。铸铁锅放小半锅冷水，加入鸭块去除血腥，水开后捞出鸭肉，将水倒掉。炒锅内加少量植物油，炒香葱姜片，再入焯过水的鸭块、醋和1大勺炒1-2分钟，析出大部分鸭的皮下脂肪。芋头切块。铸铁锅入大半锅热水，加入鸭块、笋条、葱片、姜片，中火烧开转中小火煨1小时左右。加入芋头和盐炖半小时左右，其间用勺子漂去油星即可。