孕妇能用暖宝宝吗 孕妇过冬季3大注意事项要牢记

一、孕妇可不可以用暖宝宝取暖

　　孕妇最好能远离过热的物质，建议不要使用“暖宝宝”。因为如果孕妇使用“暖宝宝”这类产品，并且贴的部位正对着子宫，就可能导致子宫收缩，影响胎位，严重的可能导致胎儿畸形、早产。而孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温。

　　孕妇暖宝宝的发热原理：暖宝宝(暖宝宝贴)采用铁的“氧化放热”原理，利用微孔透氧技术，采用完全隔绝空气的方式，使产品具有散热均衡、发热持久、直接撕开外包装便可发热，能保持51度-60度左右温度约12小时以上。

　　孕妇如果贴的部位正对着子宫，很可能导致子宫收缩，致使胎儿畸形、早产。“暖宝宝”分为很多种类，保温时间从6-16小时不等，价格在10-25元。医生表示，这种取暖产品可以用作临时取暖，但要注意使用方法，一定不要直接接触皮肤，天冷还是要多穿衣服来保暖。尤其是孕妇应尽量避免使用，如果使用不当，会严重影响胎儿健康。

　　孕妇能用暖宝宝?孕妇应尽量避免使用，如果使用不当，会严重影响胎儿健康。“暖宝宝”最高温度可达62℃，平均温度也在52℃，可持续发热12小时。

　　孕妇怎么用暖宝宝?准妈妈如果实在想用暖宝宝要将暖宝宝贴于内衣的外侧，不要直接贴于人体皮肤上(肌贴型除外)。暖宝宝的最高发热温度为63℃-70℃左右，可持续12-20小时均匀放热，晚上睡觉时不宜使用。

二、孕妇过冬季有哪些注意事项

　　饮食忌辛辣，以免加重便秘

　　孕妇怀孕，从中医的角度来说，是阴血下聚，要注意保宫养胎，“孕妇容易阴虚火旺，在饮食方面最好清淡一点，多吃一些益气健脾的食物，如炖汤加一些沙参或山药。”

　　对于火锅已融入日常生活的重庆人民来说，天冷吃火锅是一个通过饮食刺激取暖的选择，“火锅里面有很多添加剂，对胎儿不好。”袁医生并不建议孕妇吃火锅，而且由于女性怀孕后，下腔静脉在后期血液循环降低，容易引起便秘，或者痔疮，“这个时候再吃火锅，或者辛辣食物，会加重孕妇便秘或痔疮风险。”

　　开空调取暖需通风

　　天气转凉，孕妇在房间里开空调取暖时，一定要给门窗打开一些缝隙，保持房间通风，使空气循环。

　　如果长时间紧闭房门打开空调取暖，空气不流通，容易造成孕妇缺氧，“孕妇缺氧后，直接影响胎儿宫内缺氧，严重可影响胎儿大脑发育，导致胎儿生长发育缓慢。”

　　在空调房保持通风良好的状况下，袁医生建议可在房间里放置一盆清水，或者使用加湿器，增加空气湿度，“空调房里水分流失较大，鼻腔容易感到干燥，孕妇长时间在这种环境里，会感到不适，甚至流鼻血。适当增加空气湿度，能缓解这个问题。”

　　对于睡觉取暖的电热毯，医生也不建议睡觉时使用，“电热毯是否有辐射还没有一个确切的定义，我们一般不建议孕妇睡觉时使用，如果睡觉前先打开电热毯，睡觉时关闭，是可以的。”

　　天冷锻炼时间早10晚5

　　怀孕时，肚里的胎儿需要母体供给营养，孕妇钙质流失比较严重，对钙的需求量增大，除了医生指导下开的补钙药物，孕妇还可在天气晴朗时，多晒晒太阳，“阳光中的紫外线使人体产生维生素D，可促进人体钙的吸收。”

　　一些城市冬季节阴霾天气较多，阳光不多，孕妇还可以选择食疗的方式补钙，“虾皮、虾仁、鱼肉、牛奶都是高蛋白食物，在日常饮食中，孕妇可适量多吃一些。”

　　在补充营养的同时，孕妇也要注意控制体重，加强锻炼，“每天适量运动一个小时，可以根据个人情况分成几次完成。”

　　在天气较冷的秋冬季，医生建议孕妇运动不要太早或太晚，“早上10点和晚上5点是最佳运动时间。早上太早，阳光没出来，植物还未进行光合作用，空气中的氧气含量不高，空气质量不好。到了晚上，温度较低，孕妇容易受冷感冒。”

　　但是运动也并不适合每位孕妇，“适量的运动适合怀孕正常状态的孕妇，如果孕妇前置胎盘，医生反而不建议孕妇运动，应该卧床休息。孕妇运动前还是需要根据医生的评估和指导，不要盲目。”

三、适合孕妇冬天服用的汤品

　　第一：葫芦瓜炖鸡汤

　　材料：葫芦、鸡肉、生姜、食盐

　　做法：将鸡肉清洗干净之后切块备用，葫芦洗干净去皮切块;将肌肉放入开水中焯一遍，然后后和生姜一起放入锅中进行炖煮二十分钟，随后放入准备好的葫芦;等到葫芦软烂之后加入食盐就可以起锅了。

　　功效：葫芦中含有丰富的维生素以及微量元素，服用之后能够很好的促进孕妇身体健康，对于胎儿的发育也是非常有利的;鸡肉中含有大量的蛋白质以及微量元素，这两种食材一起熬汤服用之后有利于孕妇健康。

　　第二：蜜枣麻根母鸡汤

　　材料：蜜枣、麻根、母鸡、生姜、葱、食盐、绍酒、胡椒粉

　　做法：将老母鸡宰杀干净，然后其他的食材也清洗干净;将老母鸡放入开水中焯一遍去除血水;将老母鸡以及所有的食材一起放入锅中炖煮两个小时;等到鸡肉变得软烂加入食盐以及胡椒粉，大约五分钟之后就可以起锅服用了。

　　功效：如果女性在怀孕期间出现肚子痛或者是漏红的情况，或者是具有习惯性流产的女性在服用之后都能够获得显著的效果。不过需要注意的是，食谱中的母鸡一定要选择老母鸡，这样效果才更好。

　　第三：竹笋西瓜皮鲤鱼汤

　　材料：竹笋、西瓜皮、鲤鱼、眉豆、生姜、红枣

　　做法：将新鲜的竹笋去壳之后洗干净切片放入清水中浸泡一天的时间，鲤鱼宰杀干净放入油锅中微炸一下;将所有的食材一起放入锅中，加入适量的清水炖煮大约两个小时;起锅之前加入食盐调味就可以了。

　　功效：这道食谱适合女性在怀孕大约4~6个月左右服用，不仅能够补充身体中消耗的营养，同时还能够为胎儿的发育提供更加充足的营养。另外，怀孕期间女性经常服用西瓜是具有好处的，但是注意千万不能够多吃，避免着凉。

　　第四：鸡肝豆苗汤

　　材料：鸡肝、豆苗、食盐、料酒、鸡汤、胡椒粉

　　做法：将鸡肝清洗干净切片备用，豆苗清洗干净备用;将洗干净之后的鸡肝放入料酒以及清水浸泡两分钟;将鸡肝放入鸡汤中煮熟，然后在煮熟的鸡肝中放入豆苗以及各种调味品，这样孕妇就可以直接服用了。

　　功效：专家研究发现，鸡肝是所有的动物肝脏中营养最为丰富的一种，含有大量的维生素以及微量元素，特别是铁元素的含量非常多，服用之后具有很好的补血作用。不过需要注意的是，在制作鸡肝的时候一定要清洗干净，胆汁一定要清除。

　　第五：桂枣山药汤

　　材料：大枣、山药、桂圆、砂糖

　　做法：将红枣清洗干净之后放入清水之中浸泡;山药去皮之后清洗干净切小丁备用;将准备好的山药以及红枣、桂圆一起放入锅中，加入清水熬煮，直到桂圆变得软烂之后放入砂糖调味就可以了。

　　功效：这道食谱具有很好的补血作用，是孕妇在怀孕期间非常适合的一道汤品。不过在制作的过程中，一定要将山药的粘液去除干净，避免制作出来的汤品也是粘粘糊糊的。

四、孕妇冬天吃什么食物好

　　食物一：葡萄干。葡萄干中还含有大量的钙质、磷元素、铁质元素等，是准妈妈们的滋补佳品，可以帮助准妈妈们补气血、暖肾，尤其是对于贫血的准妈妈们来说，多吃一些葡萄干是非常好的。

　　食物二：蜂蜜。蜂蜜能够帮助准妈妈们进行肠胃的蠕动，更好的促进准妈妈们对食物进行消化，增进准妈妈们的食欲，还能让准妈妈们镇定情绪，拥有一个良好的睡眠呢!准妈妈们多喝一些蜂蜜，对于宝宝的生长发育也是非常有帮助的。在冬天的早晨，准妈妈们起床后可以喝上三到四勺的蜂蜜，既能够补充营养，开启精神的一天，也能保证大便通畅，及早排出昨日的机体废物呢!真是一举多得。

　　食物三：牛肉。准妈妈们如果能够保证一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次吃60克到100克左右，就可以预防缺铁性贫血，还能够增强免疫力呢!牛肉的营养价值比一般天然食品要高很多，并且，瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。铁质元素充足，准妈妈们就不容易患上贫血。而锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。所以，准妈妈们在冬天的时候完全可以吃一些牛肉。