如何检查早孕 准妈妈缓解早孕反应的三大策略

一、检查怀孕的四种方法

　　第一、早孕试纸检测。女性可以自行买早孕试纸进行检测是否怀孕。一般情况下，早早孕试纸检测结果有两种：将尿液滴在试纸上的检测孔中，如在试纸的对照区出现一条有色带(有的试纸显红色，有的试纸显蓝色)，表示未受孕，反之，如在检测区出现明显的色带，则表示阳性，说明发生妊娠。

　　第二、验血(HCG)检测。早孕血液检查是检测你的血液，而不是尿液中的人绒毛膜促性腺激素数量。血液检查能检测出非常少量的荷尔蒙，所以能比尿检更早地查出是否怀孕，通常在同房后10天左右做血HCG检查就可明确诊断是否怀孕。

　　第三、基础体温检测。部分女性为了避孕或因有不孕症而欲孕的需要，每天早晨醒后都会测量体温，这时的体温称为基础体温。一般排卵前体温在36.5度以下，排卵后体温上升0.3-0.5度，并相持12-16天，平均达14天，基础体温的高温曲线如果超过18天，就可以诊断已经妊娠。

　　第四、B超声检测。用B超诊断怀孕是最正确可靠的方法。最早在妊娠第5周，也就是月经过期一周左右，在B型超声波屏上就可显示出子宫内有圆形的光环，又称妊娠环，环内的暗区为羊水，其中还可见有节律的胎心搏动。

二、怀孕给女性带来的一些变化

　　你知道一个女性在怀孕的时候，身体和心理有哪些变化吗?接下来我们将会从这两大方面讲解一下怀孕给女性带来的一些变化。

　　第一大变化：心理变化。女性在怀孕初期心情极不稳定，或易喜或易怒。归其原因，无非就是受体内荷尔蒙急剧变化的影响。排除其他外界因素的影响，如果你在适婚年龄并且与异性发生关系的前提下，心情莫名地急剧变化。那么恭喜你，你很有可能怀孕了。

　　第二大变化：身体变化。我们的身体是第一信号站，一旦我们体内有重大的变化，我们的身体就会出现相应的症状。特别是女性在怀孕早期这种症状更加明显。到底有哪些具体症状呢?

　　症状一：月经不规律或已经出现停经症状，阴道分泌物增加，有时伴随着轻微的出血状况。女性一般用月经周期是否正常来判断自己是否患有妇科疾病或者出现怀孕的症状的唯一标准。特别是当出现停经现象时，更加应该加强注意。除了停经，当你发现在还没到自己的生理周期，阴道出现轻微出血或分泌物增加。那都属于怀孕初期应有的症状，所以不要紧张害怕。

　　症状二：乳房相比较于之前，发生显著的变化。这种变化，主要体现在以下几点。第一点：胸部明显变大。究其原因那就是女性孕激素急剧增加促使胸部变大。第二点：乳房出现胀痛的感觉。那是女性由于荷尔蒙急剧增加，促使乳房发生胀痛的感觉。第三点：乳晕明显变黑。那是因为女性肚中胎儿需要通过女性肝脏排除毒素，故而肝脏功能明显衰弱再加上受体内荷尔蒙、黄体激素的影响，故而黑色素沉淀下来。

　　症状三：身体出现一些看似“异常”的症状。这些“异常”症状主要表现在以下几个方面。“异常”现象一：身体虚弱无力，喜欢睡觉。之所以会产生这种症状，那是由于体内黄酮激素明显增加。“异常”现象二：体温明显升高。怀孕初期的女性，身体温度会在三十七度左右，这是非常正常的现象所以不用担心。“异常”现象三：身体伴随着尿频和便秘现象。怀孕的话，女性体内的子宫会明显变大，之后，它就会挤压肠胃和膀胱，所以，女性就会出现尿频便秘的现象。

　　所以，如果你仅仅以怀孕时，身体会出现呕吐现象，那种观点是片面的。通过小编我讲解这么多，想必你也对如何判断女性怀孕也有了一个全面深刻地认识了。如果，以上现象发生在你身上的话，那么小编我真心的祝福你。切记一定要照顾好自己的身体，每天有一个好心情。

三、缓解早孕反应的几个策略

　　早孕反应虽说不是病，但其“难过”程度也是不亲历者不能体会的，所以，我们要想尽招数来缓解这种不适，我们的三大策略就是：

　　一、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

四、孕早期吃10种食物可缓解孕吐

　　1、柚子。柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

　　2、黑芝麻糊。怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程度的缓解。

　　3、酸奶。酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

　　4、柠檬。酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

　　5、苹果。孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

　　6、梅脯。梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

　　7、菜花。菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

　　8、豆腐。豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

　　9、土豆。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

　　10、蜂蜜。若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。孕妇每天在上、下午的饮水中各放上一勺蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。

　　孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒、睡眠不香。冬天很容易出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核后加水温火炖，待温加50克积安堂荆条蜂蜜，连服5~7天可获食疗佳效。如果用蜂蜜调匀适量面粉涂在面部及手背上，还有滋润皮肤、养颜美容之功效。