北上广迎人口拐点 二胎需要做哪些准备

　　北上广常住人口增速放缓，截至2015年末，北京、上海、广州的常住人口总数有近6000万人。但是随着这3个城市政府相继提出人口控制和疏解的政策，北上广等城市隐现“人口拐点”的信号。北京、上海、广州三地政府今年上半年公布的常住人口数据显示，北京出现了中心区人口减少，上海出现人口的负增长，广州出现人口增速阶段性放缓。那么，对于这些地区人口增长的变化是不是一个拐点?对此有专家认为，中国超大城市人口自然增长率在下降。在上海，人口专家根据小学的入学人数、公共交通客运量这些较为基础的数据分析，印证了2015年上海人口自然增长率确实下降。随着出生率下降，老年人口数量不断增加，我国逐渐进入了老龄化社会，为了应对我国未来会出现年轻劳动力的短缺，中国出台了二胎政策，全面开放二胎，那么对于二胎的备孕需要做好哪些准备工作呢？下面为大家详细介绍：

　　1、关注饮食健康

　　准妈妈不能偏食、挑食，主要是以满足身体营养需求的标准均衡饮食。同时，应该多吃一些蛋白质含量比较高的食物，适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃垃圾食品;多喝白开水，不喝咖啡、酒、茶这些带有刺激性饮品。

　　2、补充叶酸

　　孕前1个月要开始口服叶酸。叶酸具有可以避免神经系统发育疾病的功能。如果孕前没服有叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

　　3、保证休息和睡眠

　　要确保充足的睡眠，否则人体的免疫系统就会受到影响，体内的荷尔蒙分泌就会被打乱，这些都不利于怀孕。保持轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，听一些轻松愉悦的音乐，都有助于放松心情。

　　4、做好孕前检查

　　对于孕前检查有很多，有血常规、尿常规的检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要觉得麻烦，为了能生出一个健康的宝宝，建议准妈妈还是耐心的做好检查吧。