备孕期间注意事项 女性备孕一定要做好这四点

　　迎接新生命的到来可以说是人生中的一件大事，这个自然会受到广大准爸爸和准妈妈的重视，但是过分的重视就会引起紧张的情绪，如果太过于紧张对受孕是没有好处的。尤其是准妈妈们一定要知道备孕期间该注意的事项，比如说合理安排自己的饮食、会调节压力等等都是需要做的。下面就来具体的说说该怎么去做吧。

　　1.做一张排卵周期表。排卵周期以及温度计可以帮助准妈妈们知道什么时候就是最好的受孕时间，如果在做周期表的时候发现自己的排卵有不规律的现象，那么一定要做好调整，以便重新调整自己的受孕时间。

　　2.关注饮食健康。备孕期间的饮食也是非常重要的，垃圾食品一定要远离，因为会降低生育能力，最好是多吃新鲜的水果以及蔬菜。喝水的话最好是饮用矿泉水或者是纯净水，自来水因为其可能含有重金属，所以是不建议喝的。如果喜欢吃鱼的准妈妈，在备孕期间可能要有所忌口了，因为一些鱼类比如金枪鱼、鳟鱼是含有大量汞的，这些重金属摄入到体内会降低准妈妈的受孕能力。

　　3.充分休息和睡眠。如果在备孕期间正是你的事业最佳时期的话，那么也是需要保证每天有充足睡眠的，如果无法保证的话只好推迟自己的备孕期咯。因为睡眠不好是会让我们的免疫系统受到伤害的，扰乱我们的荷尔蒙分泌，不利于正常的怀孕。

　　4.会给自己减压。工作压力太大是不行的，对身体和心理的负担太大。因此在备孕期间减少自己的工作量，让自己保持一个轻松愉快的心情。可以尝试着去运动或者是做其它自己感兴趣的事情。

　　只要做好了以上四点，那么我相信准妈妈们在怀孕之后一定可以保持一个健康的身体和生出聪明可爱的宝宝的。