怀孕了，怎样能不头晕？

　　导致怀孕头晕的原因多种多样，可以是由多种疾病引起的。有人早孕时症状比较明显，有人可能是后期是比较明显。那么，怎么样做才可以避免头晕的情况呢?

　　首先，我们需要了解一下导致孕期头晕的原因。一般有：进食过少的低血糖、供血不足的低血压、仰卧综合征和贫血等。

　　其中，进食过少的低血糖，孕妇伴有发作性的头晕，感到心慌、乏力、气短，一般是因为进食过少引发的。进食少，使血糖下降，从而引起身体不适。早餐应多喝牛奶、吃鸡蛋、燕麦粥等食物，可以随身带一些奶糖，一旦头晕，可以吃糖来缓解头晕。

　　供血不足的低血压，是由于孕妇在妊娠的早中期，胎盘形成时血压会有所下降;患有高血压病的孕妇，血压下降会更加明显。血压下降导致流向大脑的血量减少，脑内血液供应不足，故引起头晕。这种暂时性的脑供血供氧不足，一般到怀孕7个月后就可以恢复正常。

　　仰卧综合征，是因为体位不当使血管受到压迫导致的头晕。 这种情况一般是孕妇仰卧或躺坐在沙发上休息的时候发生头晕。妊娠晚期孕妇的子宫增大，会压迫下腔静脉，致心脏以及大脑的血样供应减少。需要避免仰卧位或半躺坐位，就可以有效地防止头晕发生。可以选择侧卧位。

　　贫血，孕妇怀孕六个星期后血容量会开始增多，红细胞的增加数不及血浆的多，血液相对稀释，红细胞数和血红蛋白量相对降低导致了贫血。另外，孕妇怀孕期间红细胞的生成、胎儿的生长发育、以及新陈代谢需要较多的铁，故贫血容易出现头晕眼花、四肢无力等症状。应多吃富含铁的食物，比如：动物血、肝脏、瘦肉、鸡蛋、海带、黑木耳、花生等、必要时可在医生指导下补充适量铁剂。

　　此外，还有其他的原因也可以导致怀孕期间头晕，如：植物神经功能紊乱、妊娠期高血压综合征、精神和心理因素等等。希望孕妇家属以及孕妇本人能注意怀孕期间的生理和心理变化，加强护理和诊治。