关于男性备孕五要点 备孕期间需警惕

　　如今在二胎政策的实施之下，许多家庭都在积极准备生二胎，尤其是女性，总会提前做好备孕工作。备孕期间，为确保胎儿正常，女性需要注意很多问题，同时男性也不可忽略。下面我们就来谈谈男性在备孕期间需要注意的五大要点：

　　1、加强营养的补充。补充营养是男性备孕的关键，因为精子的生长离不开男性体内的营养，尤其是蛋白质、铁、锌、钙等营养素。所以，男性在备孕期间要多食用富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、海鲜和蔬果，同时可适量食用叶酸片来加强营养的补充。

　　2、少穿紧身裤。据调查研究，过高的体温对男性的生殖能力有重要影响，而长期穿过紧的裤子不利于散热，因此在备孕期间要少穿紧身裤子。

　　3、戒酒戒烟。烟酒对男性的健康都有不良的影响，更会降低精子的活性和质量，影响胎儿的正常成长和发育，最直接的影响是胎儿的大脑，这也是天生智障的主要原因。因此，准备生育前，男性应至少停止烟酒半年。

　　4、控制体重。大多数男性到了一定年龄就会有发胖的迹象，患脂肪肝、糖尿病的男性越来越多，而脂肪过多势必会影响性激素的产生，导致精子数量极少。因此，男性要想获得量多质高的精子，还需要将体重控制在正常范围之内。

　　5、保持适当的性生活。性生活过多或过少都会对精子产生不好的影响，通常建议一周2次左右。

　　以上就是男性在备孕期间需要注意的五大要点，可能对部分男性来说，有些注意事项还是难以克服，需要一定的时间去适应。但是，为了宝宝的健康，为此付出一些代价也是值得的，希望男性都能坚持做好备孕工作。