孕妇应该多吃的蔬菜 怀孕期间这些蔬菜要多吃

　　在怀孕期间，孕妇的饮食是非常重要的，除了要多吃一些大补的食物之外，一些蔬菜也是要多吃的，只有这样才能够保证孕妇的营养是均衡的，比如萝卜、菜花、莲藕等蔬菜在孕妇怀孕期间都是可以多多吃上一些的，对其身体有着很大的好处。下面就让我们具体的去看看这些蔬菜会给孕妇带来哪些好处吧。

​　　一、萝卜。萝卜的维生素C含量是非常高的，比苹果的都要高上许多，并且除了维生素C之外还含有丰富的维生素A，其能够预防夜盲症以及胆结石的发生，对于胎儿的发育也是同样非常有利的。但是胡萝卜不宜跟水果一起吃，不然会对孕妇的身体造成不利，最好是能够单独吃，这样防病健身的效果才会更加的好。

　　二、菜花。在分娩之前让孕妇多多的吃上一些菜花是很好的选择，因为这样可以增加孕妇母乳中的维生素K含量，让胎儿在哺乳期间吸收的营养更为的全面。并且菜花除了营养价值高之外，其还能够增加我们肝脏的解毒能力，提高人体机能的免疫力，从而预防感冒、坏血病等着症状的出现，对孕妇是非常有利的。

　　三、莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，其营养价值是非常高的，并且吃起来也非常的爽口，是很好的一个滋补食物。经常吃的话能够起到很好的健胃消脾、行血化瘀、清热生乳的效果。孕妇在怀孕期间多多吃吃上一些不仅能够清除腹部积存的淤血还能够增加孕妇的食欲，让乳汁分泌的更加旺盛，所以说是一个非常好的食物。

　　怀孕期间孕妇食物的选择一定不能马虎，肉类以及蔬菜的搭配一定要均衡，这样孕妇的营养才能是足够的，有利于以后的分娩、哺乳，对胎儿的发育也是有着非常正面的影响。