热水泡脚泡不好可能会得病！！！

　　随着天气渐渐转凉，许多人又开始习惯睡前用热水泡泡脚。大家或许都相信热水泡脚能够养生，有助于健康，事实真的是这样吗？

　　不一定！

　　虽然热水泡脚真的很舒服，但是说能够改善健康状况，那就是夸大其辞了。相反的是，有些特殊情况下，用热水泡脚是有危险的，本文就要跟大家好好聊一下。

　　热水泡脚为什么那么舒服？

　　热水泡脚确实有一些好处，就是能够让我们感觉舒适放松，原因是这样的：

　　在热的环境中，足部和小腿的血管会扩张，血液流动速度加快，有助于改善腿部肌肉的供血状况，带来更多的营养和氧分，同时加快代谢废物的排出，对于缓解足部和小腿的肌肉疲劳是有益的。

　　周围动脉血管扩张，有助于血压的下降，从而降低脑血管灌注压力，有助于缓解精神紧张，劳累等原因引起的头痛。

　　热水的刺激能促进副交感神经活动、降低交感神经活动度。从而帮助人放松，带来舒缓疼痛、提高舒适度的效果。

　　提高足部温度，有助于改善睡眠。

　　泡脚并不能改善全身的血液供应情况，所以不必过分迷信其“活血化瘀”的功效。

　　哪些人用热水泡脚反而更危险？

　　对于以下几类病人，热水泡脚其实存在着一定的风险。

　　1.糖尿病病人伴有末梢神经功能损害，或者糖尿病足。

　　糖尿病病人足部皮下血管收缩和舒张功能容易出现障碍，血液循环差。同时也非常容易出现末梢感觉神经的损害，对于温度和疼痛不敏感，非常容易造成烫伤而自己察觉不到。哪怕是一个非常小的水泡，只要破裂造成感染，就很难控制，医治不及时，有可能感染范围越来越大，造成溃烂甚至截肢。

　　2.下肢静脉曲张或静脉血栓。

　　静脉血液回流到心脏，需要依靠静脉里的一种特殊结构，叫做静脉瓣。它类似一个单向阀门，能够保证血液朝一个方向流动而不会回流。如果下肢静脉瓣功能出了问题，血液就会瘀滞在下肢静脉血管内，造成静脉曲张。静脉如果有血栓形成，道理也类似。用热水泡脚不仅改善不了瓣膜功能不良的问题，还由于扩张了动脉血管，造成更多血液瘀滞在下肢，使症状进一步加重。

　　3.下肢动脉血管闭塞。

　　不要被“活血化瘀”的概念给蒙住了。下肢动脉闭塞的患者，热水不仅不能活血，反而会“雪上加霜”。因为病变的血管已经失去了正常扩张的能力，用热水浸泡，只会使正常的血管扩张，更多的血液从正常血管流走，病变血管流过的血液反而更少了，病情会进一步加重。这被称为“眎血”现象。同时周围组织的温度升高，会增加组织的耗氧量，进一步加重缺血。

　　4.体质较弱的老年人，有严重心脑血管疾病的人。

　　此类病人如果长时间泡脚，或水温过高，容易对心血管系统造成刺激，加重心脏负担，或造成脑供血不足，容易晕厥。

　　5.有足癣、疱疹等足部皮肤病患者。

　　此类患者用热水泡脚，容易造成继发性的细菌感染。如果有破溃的伤口，更是应该保持干燥，严格消毒。

　　6.儿童。

　　儿童处于生长发育期，足弓正在逐渐形成。热水泡脚，有可能使足底韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持。时间久了，形成扁平足的风险会增加。

　　一般用热水泡脚要注意些什么？

　　1.水温不宜过高，40度左右即可。

　　最好要用手来试水温。因为手对温度更为敏感，比脚的感觉更准确。过高的水温不仅破坏皮肤表面的角质层，也会使血管过度扩张，血液涌向下肢，使人容易出现脑供血不足和头晕。

　　2.泡脚时间不宜过长，最好不要超过20分钟。

　　时间过长不仅对皮肤表面的破坏作用加强，而且有可能加重心血管系统的负担。长时间高温足浴也可能会提高身体核心体温，反而对睡眠不利。

　　3.过饥或过饱时都不宜泡脚。

　　饭后半小时内去泡脚，由于血液涌向下肢，可能会造成胃肠供血不足，影响到消化功能。过于饥饿时泡脚，更容易出现头晕等不适症状。

　　4.注意卫生。

　　泡脚用的盆或桶一定要清洗干净，最好不要交叉使用。尤其是有足藓等足部疾病的患者，不仅要避免自身感染，也要避免传染给其它人。

扩展阅读:

一、下肢静脉曲张的饮食

   1、保持，低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇饮食;

   2、多吃水果和蔬菜;

   3、多吃豆制品;

   4、加强维他命 C、E的补充。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜，还有芹菜，辣椒，西红柿等。

   5、多吃粗粮;

   6、多吃海带、紫菜、木耳;

   7、严禁抽烟、喝酒，因为抽烟会使得血压升高及损害动、静脉。