丢弃6恶习养成10大好习惯 让你活似神仙

2019-05-01 10:16来源:快速问医生

  日常生活中我们总会有一些不良的习惯,看似没有什么大的危害,但在恶习的长期积累当中,极有可能危害我们的身体,所以我们必须要留意生活中方方面面的细节,因此为了我们的健康生活,我们要养成10大好习惯以及丢弃6恶习。

  我们要警惕这六个恶习,并加以改正:

  一、爱睡懒觉。充足的睡眠是很有必要的,但是过度的睡眠只会务必及反,既不利于身体健康,也不利于我们的成长。

  

  二、抽烟酗酒。人们都知道抽烟酗酒是危害身体的,但却还是有人会控制不住的抽烟酗酒,因此为了有一个健康的身体,这一恶习必须改正。

  三、花大量的时间看电视。看电视会让我们长时间处于坐着的状态,会导致肥胖和体能下降等危害,也有专家表明还会增大人们的死亡几率,所以看电视是需要适度而为的。

  四、过度依赖交通工具。在这个繁忙的城市中生活,人们会为了方便而长时间乘车或开车,以至于久坐容易导致腰围变粗,不仅如此开车所带来的精神压力也容易使血压升高,身体素质逐渐变差等等。

  五、吃含脂肪较高的食物。脂肪较高的食物无疑是肉食品,大量的进食肉类食物不仅会使体内的脂肪增加,还会导致身体的营养成分不协调。

  六、不注重牙齿健康。不注重牙齿清洁的人,极易患有牙病的危险,而且还会增加患心血管疾病的风险,因此而危害到我们的身体健康。

  在丢弃恶习的同时我们要养成十大好习惯,这样可以让我们的生活变得更加有趣味。

  一、散步。散步不仅可以放松我们的心情,还可以促进我们体内的新陈代谢,也可以有助于食物的消化。

  二、要讲究劳逸结合。长时间埋头工作容易对生活缺少热情,也不利于自身的发展,因此在工作之余培养兴趣爱好,可以让我们更好的融入生活。

  三、饮食要健康。过多的食用快餐、垃圾食品等不健康食物,不仅会降低自身的免疫力,还容易导致肥胖。

  四、有充足的睡眠时间和质量。只有睡眠充足才会有良好的精神状态,才可以更好的为自己的目标前进。

  五、远离含糖量多的食物。摄入过多的糖分,会不益于自己的身体健康,因此只有适当的摄入,才可以协调体内的营养。

  六、吃饭只吃七分饱。不管在任何情况下我们都不可以摄入过多的食物,只有适量的饮食才可以促进肠道的正常运行。

  七、细嚼慢咽。减缓吃饭的速度不仅可以让我们好好享受吃的这一过程,还可以让其正常地消化。

  八、要有一颗容易满足的心。每天都要有一颗愉快的心,感谢美好的今天,感谢美好的自己,让自己的每一天都是元气满满的一天。

  九、坚持做一定量的运动。适当的运动不仅可以加快血液循环,还能忘记烦恼,减轻压力。

  十、勇敢的面对内心的恐惧。无论发生了什么,都要勇敢面对,要相信一切都是最好的安排,保持一颗平静的心。

  好习惯养成记的成功之处,就在于要善于从生活中的琐事来改变自己,让我们的生活因为好习惯而活起来吧!

分享到:
投稿及合作请联系QQ:2561092493
快速问医生(news.120ask.com)独家专稿!
未经授权,禁止转载,点击获取授权
健康ICU实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台

公司简介 | 服务声明 | 招聘求贤 | 联系方式 | 帮助中心 | 服务引导 | 投诉建议 | 医生求贤令 | 在线医院开通

粤ICP备13009187-2|经营许可证:粤B2-20130365|互联网药品信息服务资格证: 粤20130124|粤公网安备:44040402000005|版权登记号:2013SR017418