中医告诉你养胃的人每天都要吃这3样东西!

2016-12-29 12:18来源:网友分享

  俗话说:“30岁前胃养人,30岁后人养胃”,这有什么含义呢?吃什么能够养胃护胃呢?

  “《黄帝内经》开篇第一章就讲到中医的养生法则:法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳。”张志娣教授翻开小本子说,这几句话她都抄录了下来,意思是要保持运动锻炼,不过饥不过饱、饮食规律,睡眠有规律、不熬夜,工作生活尽可能不过度劳累。

  俗话说:30岁前胃养人,30岁后人养胃。脾胃对于我们的健康很重要,很多慢性疾病都可因长期脾胃不好、代谢异常而积累所致。中医有句话叫做“脾胃为后天之本”,说得也是这个道理。

  多喝水

  癌症的发生,60%与后天的生活、饮食、习惯有关。现代人物质生活条件好了,不要总想着要补充什么。每人每天至少应该喝水1500毫升至2000毫升,大约一天一个热水瓶的量,白开水最好。

  工作中,张志娣教授都会泡一杯龙井茶。龙井茶比较淡,不太刺激胃。到了晚上,她也会喝,只不过不会加新茶叶。

  每天一个苹果一个香蕉一根山药

  苹果可以抗衰老。但是不能早晨空腹吃,中医认为人体早上阳气生发,不主张用寒冷之物来压制,早起就吃水果,不合适。

  香蕉含有天然的血清素和褪黑素,还是天然的安眠药。另外它吃起来糯糯的,对胃肠道也好。香蕉还能增加我们大脑中使人愉悦的物质,帮助多愁善感的人解除抑郁。

  早餐一个鸡蛋搭配一个面包或馒头,碳水化合物一定要有。许多人为了减肥,不吃米饭面食,碳水化合物是饮食基础,即使是以治疗肥胖为目的,这样的饮食习惯也不能长期保持。

  平时做菜基本都以蒸、煮为主,崇尚自然、健康。其中特别重要的一点是少盐少糖,可以预防肿瘤的发生。

  在抗癌食谱里,山药名列其中。山药药食两用,它的保健功能是许多药材都没法代替的,有“白人参”之称。不仅补肺、健脾,还有益肾填精的作用,在《本草纲目》中被列为上品。铁棍山药比普通山药营养价值更高,蒸着吃最好。近5年来,张志娣教授每天都会切一段细细的铁棍山药,带皮蒸熟吃,代替一顿主食。

  养胃还要养心

  养胃同时还要养心,心情不好,癌症也会找上门。60%的乳腺癌患者,都有过不愉快的生活经历,平时一定要学会减压,保持好心态。

  每个人都有适合自己的抗压方式,打球、游泳、走路等运动有助于降压。饭后走一走,走路走到微微出汗是最理想的,不易肥胖,还可以改善睡眠,对骨骼健康也有好处。

扩展阅读:


一、鸭肉的相生相克

   相克:

    鸭肉+大蒜:中毒

    鸭肉+粒子:一起吃会中毒

    鸭肉+甲鱼:久食令人阳虚,水肿腹泻

    相生:

    鸭肉+酸菜:清肺补血、利尿消肿

    鸭肉+山药:补阴养肺

   

分享到:
投稿及合作请联系QQ:2561092493
快速问医生(news.120ask.com)独家专稿!
未经授权,禁止转载,点击获取授权
健康ICU实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台

公司简介 | 服务声明 | 招聘求贤 | 联系方式 | 帮助中心 | 服务引导 | 投诉建议 | 医生求贤令 | 在线医院开通

粤ICP备13009187-2|经营许可证:粤B2-20130365|互联网药品信息服务资格证: 粤20130124|粤公网安备:44040402000005|版权登记号:2013SR017418