体臭难闻又难堪怎么消除！！！

　　通常来说，人身上的体味自己很难发现但他人对此却非常敏感。对于体臭，即使你每天洗澡清洁，有时候也不能清除干净。那到底该怎么办呢？跟着小康君一起了解下吧。

　　如何消除身上体臭

　　一、足部有气味

　　1、每晚睡前用45℃左右的温水泡脚15分钟。泡脚的热水里可以加入低浓度的福尔马林或明矾，明矾有止汗功能。

　　2、出门前，用加入 有薄荷或者柠檬味精油的水浸泡5分钟，脚就能清爽一整天。

　　3、同样对于鞋垫和鞋子内部的清洁也不可忽视，拿到太阳下晒晒，以免细菌的滋生。

　　二、口腔有气味

　　首先要注意养成良好的口腔卫生习惯，做到 饭后漱口，早晚刷牙，刷牙特别注意要清洁舌苔，因为大部分细菌都滋生在舌苔上，另外为了保持口气的清新，注意 多吃些清淡的食物和蔬菜水果，多喝茶对口气也有很好的帮助。

　　三、头发有气味

　　1、每天洗头前把头发用热毛巾包起，让头皮的毛孔充分张开。然后用指腹按摩头皮，把毛孔里的油脂彻底清除出来。 使用弱酸性的(ph值在5.5~6.5之间)洗发水，会使你的秀发很快恢复原有的光泽和柔顺，降低吸附性能。

　　2、中药调理内分泌的同时，还有些家常方法，帮助头发获得天然的幸福， 多喝加薄荷和冰糖的菊花茶。还可用茶水来梳头。

　　四、腋下有气味

　　1、挑选一些合适自己的止汗爽身产品，比如止汗剂和体香剂的复合配方。 铝盐化合物可以抑制出汗，而杀菌配方可以抑制体表细菌滋生，防止汗液分解。

　　2、番茄汁对消除狐臭有一定的功效。 洗浴时，在浴盆中加入500毫升的番茄汁，然后腋部在水中浸泡15分钟，每周2次，可获得你意想不到的效果。

　　3、如果经过检查，是严重的狐臭，可以去医院进行手术治疗。现在的手术方法非常多，也很安全。

　　提醒

　　其实，不健康的生活习惯、饮食习惯也会导致体臭的发生和加剧！所以，日常要保持良好的生活习惯和健康饮食，具体怎么做呢？跟小康君一起看看吧……

　　经常洗澡

　　洗澡能快速消除体臭。每天洗澡，这样你在进行日常活动时，身体仍能保持干净、清爽。 记得每周去角质数次，去角质可以洗掉尘垢、死皮和细菌，它们均会导致身体散发异味。

　　食物会影响体味

　　如果有体臭问题，有些食物需要避开，有些食物需要多吃。

　　需要避开的食物：大量肉类、大蒜、洋葱、辛辣食物和经过层层加工、含有大量糖分的食品。它们会使体臭恶化。你也应该避开含有咖啡因的饮料，它们同样会加重体臭。

　　需要多吃的食物：绿叶蔬菜、全谷类、坚果和种子、健康的油（橄榄油、鲑鱼油、鳄梨油等）和帮助净化身体的植物营养素，例如欧芹、香菜、芹菜、薄荷。

　　促进肠道健康

　　有时候，严重体臭是肠胃问题造成的。你的肠道也许不能完全消化特定食物，导致体臭恶化。尝试自己增强肠道健康，如果没有效，应该去看医生。

　　增强肠道健康可以补充益生菌，帮助提高肠道菌群的质量；或随餐服用消化酶，或喝一些苹果醋，帮助消化。

　　经常运动

　　这听起来有违常理，因为运动使身体出汗，但其实从长远来看，多运动有助于消除体臭。运动使你发汗，透过汗水排出积累在体内的毒素。这些毒素可能就是身体散发异味的原因。

　　就像上面所说的，运动后记得洗澡，并彻底擦干身体。

扩展阅读:

一、臭汗症的饮食

   1.多吃富含水分的蔬果瓜类。西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分，多吸收高纤多水分的食品可增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减低腋臭味。夏天里多吃西瓜，冬天多喝水，一天里饮水量一定要在2升左右才有效果。

   2.多饮乳酸饮品。乳酸饮品可抑制体内细菌滋长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，由于细菌不易于在酸性的环境下滋长。所以，经常喝乳酸饮品对治疗腋臭还是很有效果的。

   3.馒头外敷可除臭。蜜陀曾及轻粉(各一两)磨粉末，再用一个热馒头沾上药粉并夹在腋下，每次维持10分钟至15分钟，早、晚各一次，冲完凉抹干腋下后搽涂好。多长时间后见效因人而异。但只宜外敷切忌内服。轻粉有毒，一般须经医生红处方才能买到。此方法有一定的危险性，所以一定要慎重。

   4.忌吃“有味”食品。味浓或刺激性食品，如洋葱、蒜头和辛辣的食品，含有硫磺的化学物质，可干扰细菌滋长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。

   5.忌多油花水果仁。人吃了带有油分的食品，部分油就随着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。如果人身体油分太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食品宜少食。