春季卫生小常识,做好防范预防疾病

　　春季是细菌生长的最佳时期，也是一些疾病的高发期比如甲肝、乙肝、百日咳、伤寒、流感等。预防春季的疾病在生活上应该注意室内的卫生和通风情况，饭前便后或咳嗽都要洗手，最好用抗菌的洗手液。养成勤洗、勤晒、勤换被褥的习惯，不要在公众场合吐痰、绝不随地大小便。随着气候的变化要多添件衣服，不然就会容易引起感冒风寒的现象，合理安排作息时间不能经常熬夜以免影响内分泌缭乱。

　　春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是锻炼的好时候，有时间可以和家人多参加体育锻炼，吸收新鲜的空气，让身体的筋骨得到舒展，增强自身的体质提高免疫能力。在运动的时候要注意气候的变化，合理的安排一天的运动量，过度的打电子游戏或者通宵玩牌必然会导致抵御疾病能力下降。皮肤是维护身体健康最后一道防线，平常勤洗澡能够清楚毛发中和皮肤表层的细菌和灰尘，防止生疮和长疥子。

　　饮食上要做到饮食均衡，按时就餐不偏食，但不能经常食用辛辣刺激性食物，海鲜类的应该少点吃。由于春季的湿气令人乏困和精神不振应该多吃胡萝卜、番茄、芹菜、青椒芥蓝、西兰花等对消除春困有很好的帮助。

　　南方的春天都会有潮湿的时候，外面的空气对于室内要高出许多，屋内的湿度比较大所以窗户和墙壁都会起水煮，地板湿哒哒且很滑。家里尽量不要开窗，有水珠可以用抹布擦干有条件的情况下可以开空调抽湿。没有条件下可以购买市面上的干燥剂或者除湿木炭等，放在潮湿地方便可得到解决，若不慎染上疾病应该及时就医了。