睡眠不好吃什么 睡眠不好注意点

　　其实睡眠不好的问题很多人都会存在，睡眠不好常常与生活压力过大、饮食不健康等有关。面对睡眠不好的问题，及时应对很有必要，以免影响正常生活。很多人不知道睡眠不好吃什么比较适合，那么本文就针对这个问题来给大家做个具体的介绍说明。

　　首先大家要明确的一件事情就睡，睡眠不足所带来的的危害是非常大的，所以大家需要及时应对，可以选择通过饮食来调节。首先要给大家推荐的就是茶叶加酸枣仁，每天早晨八点以前喝点绿茶，睡觉之前喝炒熟的酸枣仁粉泡的茶，经过三五天即可见效。茶叶帮助白天调整状态，而酸枣仁可以促进睡眠，效果很显著。丹参冰糖水也是可以用来治疗睡眠的，因为单身具有活血安神的作用，但是因为味道比较苦，所以可以加冰糖来服用。

　　除此之外，还要给大家推荐的就是百合糖水汤。百合也具有清心安神的作用，可以治疗失眠多梦、心烦不安，对于睡眠不好的人来说，具有不错的效果。大家除了可以通过食疗来缓解睡眠问题，还有一些地方需要注意。首先要保持良好的情绪，不良的情绪例如压力过大、心情抑郁等对睡眠是会有影响的。大家要注意饮食，饮食健康营养有规律，多吃一些瓜果蔬菜对身体也是有好处的。除此之外，要多多运动，具有促进睡眠的作用。

　　通过上文的介绍，相信大家对睡眠不好吃什么的问题已经有了一个大概的了解。如果出现睡眠不好的问题，大家可以尝试一下上文提到的食疗方子。建议大家不要吃太多药物，以免对药物产生依赖，要注意放松心情，不要给自己太大压力，生活健康有规律。