网民失眠地图发布 北上广成为高发地带

　　3月21日是世界睡眠日，近日，《2017年中国网民失眠地图》在北京发布。调研结果显示，近80%参与者曾有失眠经历，其中，上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧随其后，有失眠经历的人群中，入睡困难是最主要的失眠表现。另外，超过57%的调研参与者不能全面了解失眠危害，仅4.5%的人认为出现失眠应该马上治疗。此次调查历时一个月，共收集了来自全国32个省市自治区362个城市8567份有效问卷，就大众对失眠的经历、其危害的认知以及对治疗的态度进行了调研。

　　【网友议论】

　　后背给你：手机不让我睡，我能有什么办法。

　　长zhe：压力太大。

　　睡前时光站：别让失眠成为一种病，工作是为了健康幸福的生活。当没有健康的时候，其他一切都是空谈。

扩展阅读:

一、失眠症的饮食

　　1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

　　2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振，每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　3. 桂圆：性味甘温，无毒，桂圆肉补益心脾，养血安神，可医失眠健忘，神经衰弱等，中医治疗心脾两虚，失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

　　4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服，饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。