刷牙的正确方法 如何改善刷牙的不好习惯

　　每个人每天起床之后都会进行一件事情，那就是刷牙，我们每天都会进行至少两次刷牙活动，虽然人们每天都要刷牙，但是我们的刷牙方法真的对了吗?下面我们来讲解一下如何正确的刷牙，刷牙的正确方法有哪些，如何改善刷牙的不好习惯。

​

　　我们平时刷牙都是横来横去的刷牙，其实这种方法是不对的，这样刷牙的话会有损我们牙齿的健康，而且，牙齿中残留的一些残渣不容易清除掉，比较一种科学的方法就是，如果是刷上牙的话，要顺着牙缝从上往下刷，如果是刷下牙的话，是顺着牙缝从下往上刷。这样刷牙的话，能够有效的清洁我们牙齿中残留的一些残渣，而且不会损伤到牙龈。另外一定要记得，别忘把舌头尖部也要刷一下。另外别忘了最里面的牙，很多人刷牙都顾不全我们的牙齿，只刷我们最前面的几颗牙齿。

　　其实刷牙的力道也是很重要的，有些人刷牙的时候用力过猛，很容易损伤自己的牙龈，这样就会出血，有些人认为这是因为牙周炎的关系，因为牙周炎有一种症状就是牙龈会经常出血的，但是如果你大力的刷牙，也是会使牙龈出血的，所以我们平时刷牙的时候不要太大力，当然也不能用太小的力气去刷牙，这样不能够清除牙齿上残留的东西。

　　其实牙刷也是有不同的类型，牙刷可以分为软毛刷，鬃毛刷和硬毛刷，他们有着分别不同的优缺点，我们应该根据我们自己个人牙齿的情况来进行合理的选择。

　　相信大家通过对以上文章的阅读，大家对如何正确的刷牙有了一定的了解，每天刷牙至少要两次，其实最合理的刷牙次数是每天三次，另外一定要定时的清洗漱口杯和牙刷，如果不经常清洗的话，是很容易滋生细菌的。