夏天减肥方法 科学瘦身的小妙招

　　夏天是也被笑称为露肉的季节，所以很多爱美人士将减肥作为夏天主要的任务。体重超标不仅不美观，还可能诱发各种肥胖带来的疾病如：高血压、高血脂、冠心病……如果体重偏胖太多，真的需要狠下心减肥了，但是要记得用科学正确的减肥方法。

　　一个人很难保持完美的身材，偏胖是很多人不想看到的结果，但是我们要保持良好心态。夏天科学瘦身的小妙招有：

　　1、运动。运动是减肥最健康也是有效的方法了，运动可以促进体内脂肪的燃烧和消耗，所以想减肥不妨快点运动起来吧!由于女性天生比较不爱运动，还不想晒太阳，那么可以每天做减肥操、瑜伽、跳绳等室内就可以完成的运动。

　　2、饮食清淡，少脂肪。通过控制饮食也可以得到很好的减肥效果，很多人胖是因为控制不了自己的嘴所以体重超标。减肥期间，最好饮食清淡、少吃含脂肪的食物，多吃蔬菜水果低热量的食物。同时减少饭量，这样就可以达到很好的减肥效果了。

　　3、改掉不良的生活习惯。暴饮暴食、爱吃膨化食品、不吃蔬菜等也会造成肥胖。这些不良的习惯必须改掉，不仅可以减肥，对身体也有好处。减肥期间，要按时进食和休息，身体机能正常了，才能达到减肥的效果。

　　4、多喝有去油脂效果的茶。很多茶有解油去油脂的功效，如：茉莉花茶、玫瑰花茶、柚子茶等口感好又有很好的减肥功效，所以不妨多喝一些。喝茶可以促进油脂的分解，还可以通常润便，是比较健康的减肥方法。

　　以上就是几种比较科学健康的减肥方法，每个人要根据自己身体情况和喜好来选择适合自己的方法，这样才能达到更好的减肥效果。切忌通过绝食、依赖喝减肥产品来达到减肥效果。减肥不是一朝一夕的事，需要长期坚持，所以要长期保持还习惯才能减肥成功。