运动后按摩好吗 运动之后按摩可以缓解肌肉酸痛

　　很多人在运动后会出现肌肉酸痛的感觉，其实在刚刚开始运动使，一般都会有这种情况。但是有很多人想要通过按摩来缓解肌肉酸痛的感觉，同时希望通过按摩来加强某部位的减脂的效果，那么运动后按摩好吗?下面一起来了解一下吧。

　　运动后按摩好吗?一般来说，是不建议运动后进行比较高强度的按摩的，比如刮痧，推脂等按摩，但是对于一些肌肉酸痛，做一些适度的放松按摩是可以的，如果想要解决运动后简单肌肉拉伤的问题，那么一般只要好好的休息，再配合一些适度的按摩，那么很快就可以恢复了。

　　但是，运动后如果出现其他的疼痛症状的，那么就不要进行按摩了，要及时的去看医生并做一些检查。如果你出现持续的疼痛或者不适，而且其持续时间超过两个星期的话，或者疼痛症状不断加强，越来越疼的话，那么就一定要去看医生了。如果你脚上疼痛的部位出现肿胀的情况，这是不能够忽视的，因为这是肌肉损伤的表现来的。

　　为了预防运动后可能使身体某些部位受伤，那么在进行运动前，一定要做一些热身的活动，比如慢跑、压腿等，做这些热身运动的是为了提高肌肉温度，以及降低骨头关节，这样可以有效的防止关节受伤。在进行运动前，给小腿等部位进行按摩也是可以当做热身运动，这样可以提高关节和肌肉的活动度，防止运动过程中的拉伤。

　　以上就是关于运动后按摩好吗问题的回答，希望能够解决你的疑问，如果你想要预防肌肉拉伤或者酸痛，那么你可以在运动之前做一些热身运动，这样是可以比较有效的。同时要注意的是，在运动之后千万不要喝冷饮，这样很伤身体。