新年健康小改变：消毒牙刷，多站多走，不用电子闹钟

　　新年已经开始，很多人新的健身计划也要执行起来了。其实小小的习惯，可以给你的身体有重大的改变，比如消毒牙刷，多站立，多走路。

　　定期消毒牙刷牙刷是滋生细菌的温床。据英国《每日邮报》报道，曼彻斯特大学的科学家发现，平均每支牙刷上会有大约1000万个细菌，其中大量是潜在危险的细菌，例如大肠杆菌。

　　为了解决细菌滋生的问题，玛丽王后学院微生物学家罗恩•卡特勒（ron cutler）博士建议养成定期将牙刷放进热水里高温消毒，或者养成每周将全家的牙刷放入洗碗机顶部一并清洗的习惯。

　　开窗躲开病毒如果要预防感冒，首先要习惯开窗通风。如果和你在同一房间或者车里的人生病了，为了减少你患感冒的几率，请开一扇窗。

　　一项调查研究表明，和感冒的人共处一室或者共处一车时，如果门窗紧闭，只要你们待在一起的时间超过了90分钟，那么你被传染的可能性是99.9%；但如果你打开了窗子，被感染的几率就会下降20个百分点。

　　另外，请对着胳膊肘打喷嚏。专家表示，当你对着手打喷嚏时，细菌可能会通过手传播，从而导致咳嗽或感冒。但若你对着胳膊肘打喷嚏，胳膊肘阻断了细菌的传播途径。

　　如果你已经感冒了，那么擤鼻涕时，一次请只擤一个鼻孔。弗吉尼亚州立大学传染病专家欧文•韩德雷博士（dr owen hendley）指出，虽然感冒的时候，总会不自觉地想去擤鼻涕。但如果用两个鼻孔一起擤，黏液将回流至鼻窦，可能会引发继发性感染。