来月经洗头可以吗 洗头的正确步骤

一、如何正确洗头

　　1、使用温和型的洗发水

　　很多人在洗过头发之后，会觉得头皮发痒，发丝很干，有时还会觉得头发洗不干净，这就说明你使用的洗发水不正确。选择温和型的洗发水，纯天然植物性的，清洁力很强，无论应对什么发质，都能有效的清洁头皮及头发上的污垢，给头发清爽的感受。

　　2、洗发水不要直接倒到头皮上

　　这点常识真的很重要，因为小编以前洗头发的时候就是这么做的，但是洗发水如果直接接触头皮，会对头皮造成伤害，使得头皮油脂分泌过望，那么很多的头发问题就接踵而来了。正常的做法是将洗发水倒在手心中揉搓出丰富的泡沫后再洗头，可以洗头更充分，而且减少洗发水残留。

　　3、不要湿着头发梳头和睡觉

　　上篇文章说过，头发湿的时候，毛鳞片会被打开，这个时候的头发都是很脆弱的，如果这个时候梳头和睡觉，毛鳞片受挤压会变得惨不忍睹，掉头发也会增多。

　　4、生病、月经期间少洗头

　　这个对于女性朋友来说是很关键的一点，因为人们在生病期间和女性子啊月经周期期间，身体的抵抗力都会很弱，洗头虽然本身不会让人得病，但是头皮上的水在蒸发的时候会吸收大量热量，如果处理不当的话，容易头痛和感冒。所以为了自己的身体健康，就忍几天不洗头也是没事滴!

二、来月经能否洗头呢

　　洗头是每个人都经常要做的事情，然而女性朋友非常关心来月经还能洗头吗，因为小时候常听家里的老人说，来月经时不能洗头和洗澡，每位女性都知道，月经期间行为是非常关键的，稍有不慎就可能对身体造成一定程度上的伤害。

　　来月经能洗头吗?

　　专家指出，月经期是可以洗头的，不过在这期间应注意不要受凉就行了，洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。经期洗，淋浴可以，不能坐浴，这样非常不卫生，很容易由妇科病的，这和女性生理结构特征有关系的!

　　来月经要注意什么?

　　1.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

　　2.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

　　3.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

　　4.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

三、坚持每天洗头有什么好处

　　很多年轻上班族都有每天洗头的习惯，心理专家在对不同性别、年龄、职业和背景的几百位人士进行心理特征和洗发习惯调查后发现，洗发频率高的被访者心理特征都强于低频率者。

　　每天洗头的人为什么会比其他人更自信呢?原来，这与人的积极“心理暗示”有关。头发干净会给自己以正面的暗示，如“我是干净的”，“我现在以最佳的状态去面对他人”等，这些暗示会使自己进一步觉得“自己是受欢迎的，是与众不同的，一定会成功”。

　　受暗示是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断，如上面提到的洗头就能给人以自信的暗示。暗示还可以发掘人的记忆潜力。

　　积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心，消极的暗示却能对被暗示者造成不良的影响，如有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿，恰巧昨晚睡眠又不好，这时就会有不快的感觉，马上怀疑自己是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。

　　在日常生活中，我们要经常给自己积极的暗示，至少它能保证天天有个好心情。

四、五种洗头坏习惯严重损害头发

　　洗头时用指甲挠头皮

　　指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

　　护发素涂在发根上

　　由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

　　湿着头发睡觉

　　头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

　　不梳头直接洗

　　“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

　　洗完头马上外出

　　研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。