冬春换季从这五个部位看气血足不足及皮肤暗黄怎么办

　　春节假期打乱生活作息，一不小心就面容憔悴，假期结束，顶着一张蜡黄脸还怎么出门？所以，血气对于女人来说非常重要，可由于生理原因，女人最容易贫血。那怎么拥有白净的好气色？尤其是在冬春换季时，要怎么补气养血呢……

　　“气血足不足，看看这5个部位”

　　1、看皮肤

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　2、看头发

　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　3、看眼睛

　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　4、摸手的温度

　　假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

　　5、看牙龈

　　小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注重了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

　　“脸部经络5穴位，恢复好气色”

　　经穴常常与内脏或眼、鼻、耳等器官相连，每天按摩颊车穴、颧顟穴、迎香穴、地仓穴、太阳穴这五个穴位1次，每次15至30分钟，有利于延缓老化、美容护肤哦。

　　除了指压按摩外，敷脸也是不错的选择。以绿豆粉、白芷（绿豆粉量的1/10至1/5最好）加上蛋清自制的简单面膜，对于抗老养颜也别具效果。

　　“在家就能做的补气血菜单”

　　俗话说“药补不如食补”，科学、合理、有效的食疗进补，“白菜价”也能滋补养生。

　　滋阴当归排骨

　　皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒。这时候，用排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，加入盐，鸡精调味即可。

　　黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖放在一起煮，但桂圆不易消化，每次下7、8个即可（寒胃的朋友可以下2片红参）。

　　养颜补血燕麦粥

　　先把核桃、红枣、龙眼干泡好，再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，等粥滚开了就换到熬粥档，出锅前再放些红糖。