旅游时要注意哪些事项 旅游时都要准备哪些药_

一、端午小长假的几个旅游保健常识

　　着装要舒服

　　外出旅游穿着上首先要“舒服”，鞋最好不要穿过硬皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程，衣服以宽松、休闲装为佳。

　　防晕车

　　晕车者要注意以下六点

　　1、不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人聊聊天，分散注意力。

　　2、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。

　　3、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

　　4、头部适当固定，避免过渡摆动。

　　5、乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。

　　6、尽量不要看窗外快速移动的景物，最好是闭目养神。

　　缓解晕车症状的另类妙方

　　1、鲜姜

　　行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

　　2、橘皮

　　乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

　　3、风油精

　　乘车途中，将风油精抹在太阳穴或风池穴处。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

二、最适合老人的2个旅游地

　　澳大利亚：呼吸新鲜空气

　　推荐理由：纯净的空气，完全没有污染的农作物，舒缓的生活节奏，友好的人们，9月的澳大利亚气候温暖而惬意，既有人文景观，也有自然景观……

　　提起澳大利亚就让人联想到悠闲自在的生活。老人选择到澳大利亚度假，除了享受她的纯净空气、阳光之外，还可以更充分地享受当地人的生活方式。在澳大利亚，居民多居住独立住宅，但住宅之间少有围墙。住宅四周到处是草坪和花木。长者可选择入住当地别具一格的民宅中，体验与澳大利亚邻居的亲密接触，闲时更能出门踏踏园内的青草，修修窗前繁茂的花木。

　　到墨尔本最大的国家自然保护区———丹尼侬国家公园去，四周原始林木环绕，到处鸟语花香。像当地的老人家一样，在新鲜空气里，欣赏绝佳的园林景致，同时还可以与澳大利亚特有的七彩鹦鹉亲近接触。成群的鹦鹉不但五颜六色，极尽缤纷，而且不怕生人，喜欢纵情于游客手上蹦跳嬉戏，享受游客赠予的美食。或者带上野餐的干粮，在公园里的绿地上席地而坐，享受一刻悠闲。

　　百年老宅———华勒比庄园相信也是许多老者的心头至爱，名闻遐迩的华勒比庄园内收集的家具、艺术品都是19世纪时期的作品，入口处约5公顷的玫瑰花园里盛放着4500多株玫瑰，精致的维多利亚式花坛充满着浓厚的澳大利亚风情。

　　贴心提示：建议不选含大堡礁的产品，因为前往大堡礁坐船来回各需三个小时，海上的颠簸容易使老人头晕呕吐，加上在大堡礁的活动主要是乘坐直升机、潜水、游泳等，也不适合老人。

　　俄罗斯:追忆红色岁月

　　推荐理由：对于上世纪40年代至50年代出生的人来说，所接受的外国文化主要就是俄罗斯文化。《田野静悄悄》、《苦难的历程》、《莫斯科郊外的晚上》、《苦难的历程》……世界上也许再没有一个国家，能像俄罗斯一样如此勾起老人怀旧的情愫了。

　　俄罗斯人说“莫斯科不是一个城市，莫斯科是一个世界”。一首《莫斯科郊外的晚上》，陪伴了几代人的青春岁月，莫斯科在老年人心目中的印象也许已经不仅仅是一座城市，而是一个过去年代的符号。

　　莫斯科被叫作森林中的城市，秋天是她一年中最美丽的季节了。高高矗立的尖顶塔楼，那幽深的林阴小路已经是一地的金黄，仿佛皇宫的金地毯，踏上去松软且叶香阵阵。莫斯科的街道，大都比较古老，但路面宽敞，建筑风格接近西欧，气势典雅宏大，罗马式的阔宏，哥特式的峻峭，甚为壮观。居民区的街道绿草茵茵，街道上那些旁若无人衔食的鸽子和麻雀;那在长椅上晒太阳的悠然老人，这一切都散发着特殊的韵味。

　　广东的旅行社在俄罗斯线路上有专门针对老年人的宽松行程，并在路途中播放老人们爱听的俄罗斯经典歌曲，以及和当地老人进行联欢、参加当地庆祝二战胜利的活动等。

　　贴心提示：俄罗斯气候和哈尔滨大致相同，但气温多变，应注意保暖;俄罗斯流行喝伏特加，这种酒容易入口但酒性刚烈，要适可而止。

三、春季旅游常备药

　　1、防晕车(船)药

　　有乘晕宁、清凉油等。在上车(船)前半小时服用。

　　2、防感冒药

　　应带上白加黑、新康泰克、重感灵等药，在觉得有感冒征兆时马上服下去，治早效果好。

　　3、防腹泻药

　　可带黄连素片、复方新诺明等，一旦因吃不洁食物引起腹泻，赶快服用。这些药对治疗急性肠炎、痢疾有较好效果

　　4、防失眠药

　　若因生活环境改变或兴奋过度睡不着觉，可服用安定、利眠宁等。

　　5、防胃病药

　　应备斯达舒胶囊、多酶片、胃舒平等。

　　6、防痔疮药

　　有高锰酸钾溶液、痔疮膏和痔疮栓等。

　　7、防心脑血管疾病药

　　可带速效救心丸、冠心苏合丸等药。当有发病的迹象时，应马上吃药，以防意外。

　　8、防跌打损伤药

　　应备伤湿止痛膏、宝珍膏和红药水等。除了药品还须带些相关的小物件作应急之用。

　　9、防出血过多药

　　为防旅途中受伤出血，应带止血药品，如云南白药等。

　　10、防便秘药

　　最好带上酚酞片及有关治便秘的其他药品。

四、旅游注意事项

　　1、要有所准备

　　春季乍暖乍凉，忽晴忽雨，气候多变，所以要先了解旅游地的天气和气温，带足衣服和避雨用具，以免受凉或淋雨而致病。

　　2、合理选择旅游的地点

　　老年人可以根据自己的喜好及条件，或选择名胜古迹旅游，或选择休闲度假地旅游。注意量力而行，不宜进行过分消耗体力地登高爬山或远途旅游。

　　3、注意饮食合理和卫生

　　旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品，并宜多吃些水果。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。

　　4、注意安全

　　老年人外出旅游要有人陪同，不宜单独外出，不要爬高，防止发生意外的事故。

　　5、携带好药物

　　尤其是有病史的老人。一定要带全，带够，自己所需要的药品。并且在旅行中按时按量服用。

　　6、出游前需检查身体

　　老年人春季旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门一定要注意要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。