血液回流不好怎么办 应该注意什么

　　冬季到来，最害怕的某过于寒冷和感冒疾病了。但是对于一些会有血液回流的人来说更是艰难，除了会感冒以外，身体会感到非常寒冷，如果不适当地做些运功就很难进行改善。那么有这类现象的人应该通过什么方法来减缓这种情况呢?

　　1.进行适当的运动

　　运动能够促进血液循环，特别是冬季时期，因为血液循环不流畅，更加容易引起手脚冰冷。在这里并不建议过度地强烈的运动，特别是老年人，最好选择慢跑或者太极走路等方式进行合理的锻炼。如果你是局部冰冷，最好的办法就是加强对这个部位的运动。缓解这个症状。

　　2.多补充维他命E

　　维他命E除了有美容养颜的功能以外，还可以扩张末梢血管，通过这种营养补给使得血流更加畅快，一般建议使用时间为3个月，服用含量应当控制在210-250IU。

　　3.戒掉冷饮食

　　冷饮食虽然美味，过多生冷食物的摄入容易造成体寒等症状，特别是女性朋友，女性本体属阴，如果经常食用就会引发宫寒。因此建议在平时的时候多吃一些有问题的食品。即使是在炎热的夏天也要控制这类食物的摄入。

　　4.多吃坚果、胡萝卜

　　食物和人一样也有属阴属阳的区分，因此有血液回流的人在饮食的选择上最好选择一些热性的食物来服用。常见的有芝麻、松子，水果可以选择木瓜和桃子;肉类有牛肉和羊肉。

　　在文章的末尾，笔者也要提醒大家，手脚容易冰冷的人，在生活的饮食中一定要注意克制。特别是冷饮食品，尤其到了夏天，冰激凌成为了每餐必点的甜品时，危险也在一步一步地向你靠近。关爱健康，远离冷饮!