怎样才能祛除腿部水肿 介绍几种腿部水肿按摩方法

　　爱美的女性都希望自己能够拥有苗条的身材，有不少是属于水肿型的胖美眉，这类型的人群其实减肥起来是相对比较容易一些的，那么水肿型美眉应该怎么减肥呢?下面介绍几种腿部水肿按摩方法，一起来详细的了解一下吧。

　　对于一些水肿型的胖美眉来说，如果经常尝试一些腿部水肿按摩方法，这样可以加速我们小腿的血液的循环，是体内的脂肪在然后，帮助我们将腿部的水分排出，让我们的小腿看起来更加的纤细。下面详细介绍腿部水肿按摩方法。。

　　一、按摩脚掌。首先，我们要把按摩油涂抹在右脚掌以及右脚踝位置，然后用我们的大拇指来按摩，从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，这样来回十五次左右即可。接着在用同样的方法来按摩右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次，再换下一个趾缝。

　　二、揉捏按摩 法，双手轻轻的按摩小腿位置，然后脚踝往膝盖由下往上，双手放在小腿肚处，由小腿外侧往内侧轻抚按摩。

　　三、按摩淋巴 。用我们的双手按摩脚踝处，从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,然后五指张开，用五指按摩大腿根部腹沟部分，因为腹沟集中一部分的淋巴结，通过多按摩淋巴结，可以促进血液循环，新陈代谢,达到排水燃脂的作用。

　　四、抓捏膝盖，用水去抓挠膝盖，直到膝盖微微变红为止。然后，再接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。这样可以有效的祛除水肿。

　　以上就是关于腿部水肿按摩方法的介绍，希望可以解决你的疑问，对于水肿型的胖美眉来说，想要消除腿部的水肿，可以尝试以上介绍的几种方法，都是比较简单有效的方法，通过，如果想要祛除水肿，还应该多注意日常的饮食，吃一些有助于消除水肿的食物。