28岁网络女编辑离世，警戒了什么

一位28岁网络女编辑因为肝癌英年早逝，今年3月7日，她曾在微博写下“生命进入倒计时!”。从她的微博中可以看出，累、加班、熬夜、饮食作息不规律是她的生活常态，她说过，从疲劳到癌症仅需4步，自己就是例子。这位女编辑的不幸不是个案，从4月底到5月初的十天内，国内已知的就有四位媒体人因病去世，全是40岁出头。一份媒体人健康问卷调查提供的数据显示，每天工作超过8小时的媒体人占了83%，工作压力剧增导致60%的人超过晚上12点睡觉，晚睡的主要原因是采访写稿、看新闻及精神状态焦躁不安。

　　媒体人只是三百六十行中的一行，这个行业曾经在大家心目中有着甚高的位置，后来随着网络普及、自媒体盛行，媒体人的行业骄傲感在消退。在这一行业中，记者的采访任务，无法自己规划时间，特别是一些突发事件，常常导致无法按时吃饭，天长日久，就成了习惯;编辑则黑白颠倒，要上夜班，经常上班到凌晨时分，白天补觉，于健康极为不利。由此看来，媒体业存在着一些对健康不利的行业特性，这是谁也无法改变的。

　　媒体行业竞争的加剧，也就是这些年的事，大家告别了传统“无冕之王”的称谓，也得在市场中游弋。竞争带来的压力，分摊到每个媒体人身上，如何应对，每个人有不同的选择。我深深地替28岁的网络女编辑惋惜，具体工作中，其实有太多种方法可以去改变那些不健康的生活常态。工作累一点正常，加班后是否能够申请轮休，熬夜后能否在第二天上午多睡上会。这些细小的决定，都维系着你的身体健康。这个岗位首先需要一个健康的人来从事，那么对每一个人来说，先关注自己的健康，才有资格和机会在这个岗位上发光发热。不要去哀叹无力改变的状况，多想想自己怎么改变，能够拥有健康，更好地面对工作，才是要旨。

　　不要让一些行业惰性毁了你的健康，都知道熬夜不健康，可是你的工作决定了你必须熬夜，你该怎么办?要么换个不熬夜的工作，换不了的话，就应当在熬夜中，选择对健康伤害最小的行为，比如不要在熬夜工作结束后再来个宵夜，或者回家再看看电视，而是尽早地选择上床睡觉。为了减少熬夜对自己健康的损伤，平时应加强体育锻炼。如果你发现自己熬夜过后睡不好，吃不香，何不果断放弃这份工作呢?因为你的身体，你的健康，已不允许你再继续下去。

　　替逝者痛惜生命的同时，我们需要的是从中汲取教训。再好的公司和单位，也根本不值得你不顾自己的健康去工作。每个人的身体，自己心中应当有数，能够承担多大强度、压力，一旦越过了这个临界点，工作就变成了索命，还有什么意义?我们在生活中都会有退而求其次的机会，特别是在你的身体发出警告之后，必须舍弃一些东西。

　　经营好自己的健康，永远摆在第一位，任何行业、任何人都不例外。因为，生命对于我们，只有一次。