国际甲状腺知识周：女白领甲状腺易受伤

5月23—29日是“国际甲状腺知识宣传周”，今年主题为“健康备孕你查甲状腺了吗?”据中华医学会内分泌学会和中华医学会围产医学分会共同编撰的《妊娠和产后甲状腺疾病诊治指南》显示，研究发现对高危妊娠人群进行筛查，有30%-80%的甲亢、亚临床甲亢或者甲减、亚临床甲减漏诊。

中华医学会围产医学分会主任委员杨慧霞表示，甲状腺疾病是中国育龄妇女和妊娠早期妇女常见病之一，从医学意义上来说，当前二胎的主要群体正是“妊娠甲减”的高危人群，必须高度重视。怀孕期间进行甲状腺疾病筛查，对筛查结果异常的孕妇及时治疗，可改善母儿预后。

中华医学会内分泌学会副主任委员,全国甲状腺学组组长滕卫平介绍，甲状腺疾病会降低怀孕机率。同时增加流产风险。中华围产学会前任主任委员段涛提醒，育龄期女性在备孕前8周，应到正规医院检测甲状腺功能，抽取静脉血即可。

需要提醒的是，除了孕产期关注甲状腺的健康外，女性，特别是白领们，终生都要学会要学会保护甲状腺，因为甲状腺疾病重女轻男。上海新华医院甲状腺核医学科吴震宇医生，为女性朋友们保护甲状腺的健康支招：

长期使用电脑——多喝水

长期使用电脑的白领，由于颈部位置直接对着电脑屏幕，大部分的辐射都直接照到甲状腺，虽然剂量不大，但由于甲状腺是对于射线最为敏感的器官之一，日积月累的辐射会损伤到人体的正常细胞，引起甲状腺细胞的异变。

支招：解决的方法非常简单，就是多喝水，可以推动人体血液循环，促进新陈代谢。此外，最好每15~20分钟起来活动一下，让下肢血脉活动开来。

常熬夜——尽量十点前睡觉

白领是熬夜的主力军，看看各大饭店、夜场、酒吧都是白领的活动场所，人们吃着、跳着、疯狂地发泄着工作带来的巨大压力。这种生活方式加上长期情绪得不到疏解，使得甲状腺细胞得不得很好的修复代谢，长此以往则会令甲状腺受损。

支招：夜晚是全身细胞更新的时间段，这时即使没法立即入睡也不能瞎折腾，听听音乐看看书，都能帮助入睡。

缺乏运动——每天慢跑半小时

长期面对电脑伏案工作，缺乏运动，会使得颈部血运障碍，气血郁结于颈部，不仅容易导致颈椎病、肩周炎，还会影响甲状腺的血运循环，久而久之则郁积成瘤。

支招：跑步可以刺激下肢肝经、脾经和肾经三条经络，有效改善脏器功能，恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案，每天尽量慢跑30分钟，以出小汗为宜。

压力大——哭出来、找人倾诉、运动

我曾诊治过许多白领女青年，无一例外都有过严重的情感挫折或者巨大的压力。人体内掌管气机运行的器官是肝脏，当肝脏的疏泄功能出问题时，全 身的气就没法很顺畅地运行，由于肝经的走向通过颈部(甲状腺)部位，所以颈部是气最容易郁结的部位。当气郁导致血瘀、痰淤，甲状腺就会出现结节，还会出现 胸闷、心慌、心跳快、消化不良等不适。

支招：人总有情绪低落、心情郁闷的时候，要找到适合的发泄方式，如大哭一场、找人聊聊、出去跑步，甚至大喊一声都是可以的，千万不要闷起来一个人哭或者大吃零食。