胖男“移动健身”不当反伤身

　　无需花钱进健身房请教练，在家模仿手机视频里的动作锻炼，就能达到在健身房锻炼的减肥塑身效果。近来，几款具有社交、减肥、塑身功能的“移动健身”APP受到市民热捧。专家提醒，健身运动不要迷信手机，要因人而异量力而行，否则容易伤身。

　　武昌的陈先生今年39岁，平时不爱运动，身体偏胖，听朋友们建议下载了一款手机健身APP，输入身高体重后，自动生成目标体重和运动计划，并通过图片和视频记录指导每天的运动和饮食。陈先生按照APP的指导，每天在家里对着视频做各种动作，完成训练后晒出进度。坚持了两个多星期，陈先生的体重真的下降了，他认为这种锻炼方式既方便又有效，甚至在APP提示“休息日”时还坚持练习。昨天早上，陈先生起床后感觉左臂酸痛难忍，甚至无法正常举起，连忙到医院就医，被诊断为肌肉劳损，必需进行康复治疗。

　　武汉大学中南医院康复科教授廖维靖表示，时下流行的“移动健身”将健身和娱乐、社交结合在一起，是一种较好的健身方式，但手机生成的健身计划比较笼统，不可能考虑每个人的特殊情况。在锻炼前一定要预估自己的身体情况，运动量不能过度，否则健身不当反伤身，造成肌肉拉伤、膝关节劳损等疾病。身体出现酸痛应适当减量，患有心脏病、呼吸系统疾病、骨关节疾病的人尤其不能超量。