长期偏头痛心脏会“受伤”

无论是哪种因素引起的头痛，尤其是偏头痛，长期不消失必然对人的心脑血管产生不利影响，使脑部供血不足，脑细胞功能紊乱，记忆力、思维能力等下降。甚至会增加高血压、脑血栓、脑出血的危险。另一方面，头痛会影响睡眠，睡眠不足，白天没精力就会影响工作。特别是久患头痛疾病，影响人心理健康，增加抑郁焦虑等情感障碍的风险。

南京鼓楼医院神经内科副主任医师管得宁说，紧张性头痛属神经性头痛，是最为常见的头痛症状。紧张性头痛一般源于工作或生活压力，多由精神紧张、生气引起，或因不正确的姿势引起脖子和头皮中间的肌肉紧绷，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，甚至有“紧箍”感。而激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧。

专家建议采取以下方法防治头痛：

1、要保持健康的生活方式，不晚睡、不贪睡，不久坐。经常进行体育锻炼可以减轻压力和紧张感，也可降低头痛发生的频率;

2、寻找并避免各种诱因，头痛时应避免使用酒精类饮品以减少头痛发作频率;有些患者在体温急剧升高会引起头痛，所以这些患者不要在炎热天气里锻炼身体。

3、充分利用非药物干预手段，可用热的毛巾敷头或颈部，按摩颈部和肩膀等。

4、有些药物可以通过改善情绪预防头痛。但药物干预要注意选择疗效确切且不良反应少的预防药物，从小剂量开始，在医生指导下坚持评估疗效和治疗疗程。

5、有偏头疼病史的朋友要少吃3C食物，即奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrous fruit)，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。这类食物富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以应尽量避免。