百个俯卧撑进ICU，过度运动有损健康

　　据报道,最近,大连市民杨先生参加培训活动,按照活动要求做了二百到三百个俯卧撑。可是万万没想到,他的尿液竟然出现红墨水的颜色。到医院检查，发现血肌红蛋白超过正常标准200倍,随后被送进重症监护室接受治疗。

　　医生判断杨先生患上的是横纹肌溶解症,因为检查结果显示他的肝脏和肾脏功能指标均异常。医生说,这是急性症状,造成的肾脏损害日后并不一定能完全恢复,得看看后续治疗的情况。张女士认为培训时的“体罚”才是患病的原因。

　　你知道吗，过度的运动训练危害很大。

　　首先是严重失眠。训练结束后,会感到很累,但是当你躺在床上时并不能立即睡着。或者即使你睡着了,也会在半夜醒来，影响睡眠质量。

　　训练过度的人很容易生病。正常训练的人,和感冒的人接吻都不会生病。但是如果你训练过度,只要有轻微的感染源就会生病。

　　培训过程会突然感到特别饿。随着时间的推移,会影响人的食欲。

　　有些女性发现最近脸上有很多粉刺,或者是姨妈不是很规律,这也是一种过度运动的表现。因为一次性增加太多的训练强度,身体吃不消,所以最好的办法是制定训练计划，最好一周三次。对于初学者,每次训练时间都不应超过60分钟。就算是老手,也最好不要超过90分钟。最后，训练过度的人在下次训练开始前去健身房会感觉很累,提不起精神，而且训练过程会打哈欠。而正常的感觉应该是,去健身房的时候会感觉非常兴奋,浑身充满了力量。

　　适当的运动可以让你拥有健康的身体，但是不宜过度。