吃左旋肉碱的副作用,如何避免左旋肉碱的副作用？

　　左旋肉碱是一种公认的减肥药物，服用左旋肉碱可以在减少脂肪和降低体重的同时，不减少身体水分和肌肉，从而达到减肥的效果。因此，很多想要减肥的人都选择吃左旋肉碱，很多人都认为左旋肉碱毫无副作用。但其实并不是这样，服用左旋肉碱的同时必须配合运动才能达到有效的效果，而且吃左旋肉碱是无法避免其副作用的。

　　首先，服用左旋肉碱容易导致腹泻。左旋肉碱储存于心、脑、肌肉等地方，需要靠肾脏平衡，并高度储存在肾脏内。肝肾功能较弱的人在服用左旋肉碱后很容易会出现不良反应，而服用过多的左旋肉碱，则可能会出现腹泻的情况。

　　其次，服用左旋肉碱容易影响睡眠。左旋肉碱在燃烧脂肪的同时，也会令人兴奋，就好像咖啡一样有抗疲劳的作用。所以服用左旋肉碱很容易导致失眠，从而影响睡眠质量。

　　另外，服用左旋肉碱容易导致营养不良。在服用左旋肉碱的过程中，对能量的需求较少，往往食欲不大。长期以来，很容易导致营养不良而导致身体机能下降。

　　最后，服用左旋肉碱容易导致心跳加速、头晕。服用左旋肉碱相当于做了剧烈运动，如果一个平时基本不做运动的人服用了左旋肉碱，当然会出现心跳加速、头晕等症状，影响身体状况。

　　其实，服用左旋肉碱也能避开其副作用。首先，肝肾功能较弱的人士应禁止服用左旋肉碱。其次，在服用左旋肉碱的期间，要注意补充身体的营养，保持饮食的平衡，适量运动。另外，也要多喝水，在睡觉之前禁止服用左旋肉碱。不过，如果想不影响身体，最好还是少吃左旋肉碱。其实，只要运用合理的饮食和运动的方法就能达到理想的减肥效果。