瑜伽的坏处 几种危害要警惕

　　瑜伽是一种可以帮助我们拉伸肌肉，打通经脉的有氧运动，它的动作看是轻柔，但是如果我们训练不当的话，就很有可能造成一些永久的伤害。人体的每一个关节，都有他自己活动的相应范围。高强度的训练，就会将他们拉伸超出他们活动的范围，从而带来一些关节上的伤害。对于瑜伽的坏处，我们一定要有所了解，才可以避免伤害。

　　瑜伽中有的动作是需要颈部来配合的，这样子很有可能会导致颈椎关节的错位，特别是有一个动作是需要颈部弯曲，与平地面倒立成90度角，这个对于颈椎的压力是非常大的。

　　还有就是可能会导致脊椎过伸性损伤，瑜伽里面有一个姿势，是模仿骆驼的。这个动作如果做的不到位，就会对我们的脊髓造成一定的伤害。

　　在日常生活中练习瑜伽的时候，拉筋是一定不能避免的一步。对拉拉筋，可以帮助我们增加柔韧性，对我们的身体也有一定的好处。但是如果是年轻人来练习瑜伽，就要注意避免受伤的风险。有的还在发育阶段的人也喜欢练瑜伽，但是却不懂得养护自己，就很有可能会造成骨骼损伤后遗症的出现。

　　年轻人练瑜伽除了要注意不能够过度的进行骨骼拉伸以外，还要注意一些拉伸所造成的危害。专家指出，过度的拉伸很有可能会导致年轻人长不高。所以，在练习瑜伽的时候也要注意，要学会避免伤害。

　　喜欢锻炼，喜欢练习瑜伽都是好事情，但是我们在平时的练习过程中一定要注意避免拉伸神经过度所造成的伤害，同时还要注意日常饮食的配备。要养成积极乐观的生活态度，还要注意日常关节的养护，保护好自己的身体。