心脏停跳15个小时 心脏健康需重视

　　【2016年9月7日 讯】人的心脏从发育成型时就开始跳动，心脏一旦停止跳动，绝大部分时候意味着生命的终结。英国有一名男婴，心脏停跳了15个小时，却奇迹般的生还了。据报道，该英国男婴在出生时就患有法洛四联症，心脏上有一个洞，几月前，在进行手术的过程中，他的心脏曾停跳15个小时，但现在他已经康复。

　　心脏，作为人体重要的供氧供血的器官之一，具有十分重要的功能。所以保护心脏健康对我们来说十分重要。下面就为大家介绍一些保护心脏健康的方法。

　　1、少脂肪

　　少吃高胆固醇的食物，适当地食用鱼类食物，减少动物油的摄入，尽量选用橄榄油烹调食物，可以防止罹患心血管疾病。而且用餐应当清淡少盐，每日摄入量控制在5克以内，并坚持每天食用一些新鲜的蔬菜水果，补充VC。

　　2、不吸烟

　　烟草会损害心血管内皮细胞，且其所含的尼古丁等有害物质会在体内累积，长期吸烟会导致心机肥大等病症，严重时会影响心脏的正常舒缩运动。

　　3、多运动

　　每天坚持30分钟以上的有氧运动，如骑行、步行、慢跑等运动，可以加快新陈代谢，提高心肺功能。

　　4、充足睡眠

　　要保证充裕的、较高质量的睡眠。睡眠可以使呼吸及心跳变缓慢，心肌需氧量减少，良好的睡眠可以使心脏得到充分的放松与保护。

　　5、适当食用坚果

　　微量元素镁具有保护心肌，减少发生心梗和猝死的几率的功效。杏仁含有丰富的镁元素，平时多吃杏仁对于保护心脏也十分有益。

　　心脏作为人体最为重要的器官之一，在我们的日常生活中起着十分重要的作用。所以，保护心脏健康十分重要。在注意饮食与生活习惯的同时，要定期到医院进行检查，一旦发现自己心脏出现问题，就要即使就医，以免耽误病情。