掰脚趾吹风机法 落枕了什么办法最有效？

　　【2016-9-10日 讯】 落枕常常发生在人们使用了过高的枕头入睡，或者受到凉风侵袭等情况之后，落枕的主要表现就是人的肩部肌肉感到酸痛，很难转头或者做其他动作。落枕的人在之后几天都会感到非常不适，生活中也很不方便。那么，在我们平时有什么办法能够有效缓解落枕的症状呢？

　　1. 冷敷。一般来说，如果发现自己已经出现了落枕的情况，并且局部肌肉感到僵硬、灼烧，这个时候就表明该部位已经有发炎的症状。这个时候，就要在24小时之内进行冷敷。用毛巾包裹住一个小冰袋放在落枕的位置，一天两次，每次大约15到30分钟即可。如果感觉症状严重，可以每个小时进行一次。

　　2. 掰脚趾。如果落枕了，可以将自己的脚抬起来，用双手将大脚趾分开，以转圈的方式慢慢按摩、旋转。这种做法还有一种检测的作用，如果发现大脚趾的肌肉有紧绷感，那就说明你的脖子已经扭伤了，这个时候就要立刻到医院就医。

　　3. 吹风机法。在使用前两种方法之后，等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。如果懒得去弄毛巾,不妨直接用吹风机用暖风吹脖子,也可促进那根打了结的筋舒展开来。

　　上面三种方法是我们平时最简单、最直接的几种治疗落枕的方法，大家在家中就可以自己尝试着去进行。如果在使用上述方法之后发现自己的落枕并没有好转，这时就需要到医院去找医生查看了。不过，一般情况下落枕都会自动治愈，无需过度担心。