电脑族并发症紧急大集合(附改善策略)! 赶紧学起来

　　老坐在电脑前，久了，一些电脑族并发症就会出现比如：辐射，便秘，亚健康，近视加深等，我们要学会应对这些症状，使得自己能够更加健康。及时了解预防电脑并发症，对于身体健康是非常必要的，职场新手不容错过。

　　一、辐射

　　上班族不能避免要面对电脑，怎么应对辐射，我们可以从各方面入手：

　　1、吃海带豆腐、豆腐等一些富含蛋白质的东西。

　　2、喝绿茶，菊花茶可以降火、辐射防护。

　　3、在电脑旁，养绿色植物(如仙人掌等)

　　4、擦隔离霜(有人说有效果，有些人说没有效果，是否有任何影响，抹上了油的脸时，宁可信其有，不信其无，反正没有什么副用。

　　二、便秘

　　便秘是老坐在电脑前不运动，代谢缓慢导致的。经常吃水果和蔬菜，五谷杂粮。

　　三、亚健康

　　事实上,电脑人员都有这个问题,免疫力低下，上班没精神，晚上睡不好，打喷嚏。赶走亚健康，我认为主要从饮食和锻炼。 亚健康人要注意平时合理锻炼，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充丰富的维生素。

　　四、斑长痘痘

　　长痘长斑，经常油光满面，考虑内分泌失调。去看看医生，调节内分泌，并保持良好心情。

　　五、近视加深

　　不要长时间连续盯着电脑，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼药水，以备眼睛疲劳时使用。 用黄瓜或土豆片，敷在双眼皮上，休息几分钟;或将冻冷茶叶用纱布包住敷眼，可缓解眼疲劳，补充眼周皮肤营养。要保护好视力，除了经常休息，注意补充维生素A丰富的食物，经常做眼保健操，保证足够的睡眠时间。同时增加维生素A、B1、C的摄入，以防止角膜干燥、眼干、视力下降、甚至出现夜盲症等。

　　电脑族要好好调理自己的身体，这些症状不可小觑，应该平时多加注意和预防。