颈椎病要注意什么 这四点是治疗颈椎病的关键

　　对于颈椎病，是我们都不想看到的情况。但是，现实中越来越多的朋友们都有出现颈椎病的问题，从而影响了我们日常的生活，造成生活的各种不便。事实上，想要治疗颈椎病，需要了解其出现的原因，同时远离一些不良的因素影响，有良好的生活习惯。那么，我们该如何正确治疗颈椎病呢?颈椎病患者要注意哪些事项呢?

　　1、保持良好的姿势。出现颈椎病的原因可能是因为一些不良的姿势，比如长时间的读一本书或看手机，或者以一个难受的姿势来做某些事物，都会引起颈椎的各种问题，因此，在平时要适应各种变化的位置，保持良好的姿势，可以避免或减少颈椎病的发生。

　　2、经常运动。运动可以锻炼到颈椎，比如打羽毛球、篮球等，对颈椎的活动都有不错的效果。如果你是在办公室工作，而运动的时间几乎没有，也可以选择一些简单的活动，来保证脖子的灵活与放松。

　　3、适当枕头高度。睡眠时我们每个人都要经历的，我们一生有三分之一的时间在睡眠中度过，而枕头就是陪伴我们睡眠的好搭档，但是枕头的高度对颈椎也有很大的影响。选择枕头的原则是“低高边”。躺下后，枕头的高度为自己一拳左右。

　　4、注意颈部保持保暖。颈部的保暖工作是很重要的，冬季的气温较低，可以用围巾或用热水袋来保证颈部的温度。温度低，容易引起血液的循环不畅，长期积累可形成颈椎病。

　　所以，颈椎病对于我们来说是十分常见的疾病，想要彻底治疗好颈椎病就要保证合理的颈部护理。以上这些方法对于颈部的护理，有不错的效果，可以尝试。如果你经常出现颈椎疼痛，或者长期地脖子痛，就要引起重视，及时就医治疗，不要延误病情。