我们一起来看一个跑步者家属的自白！

　　我是一个跑步者家属，一路看着老公坚持跑过两个100天，“百人百天”让我又找回了那个健硕的他，偷偷投稿一篇。

　　正文

　　关注跑步者说公众号已经快一年了，不过我并非一个跑者角色，而是家属效应，我先生是一个非常优秀的跑步者（在我心里啦）。

　　一个从小生活充满曲折，可以说是自我修剪成长的孩子，成年后经历了至亲病重医院甚至下了病危通知，是他的坚持不放弃感动了医生感动了上天，才让家人的生命得以延续；然而祸不单行，去年又经历生命中的另一个阵痛在精神上和经济上都是不小的打击，我当时就想假如人生存在抛物线这应该是最低点吧？然而......

　　我们家的“超人”健康出现了状况，直戳我的内心，我先生几乎每天工作十几个小时，还要兼顾家里老人孩子平衡的非常好，我问他：老公你不知道累啊？他总是笑着和我说男人么就要对自己狠一点多赚一些钱让家人生活的更有尊严，我会保护好你们。我似乎任何事情都没有操过心，当然一个人的精力有限，过度的操劳让我三十几岁的爱人看上去要比实际年长些，一些隐患就这样埋下了，当时怕的要命，我总是哭，他还要安慰我，想想那个时候真是不懂事！

　　去年12年月份的一天，他突然和我说，他要跑步并推荐我在微信上面关注跑步者说，也第一次知道老虎这个人，我也看了几篇他的文章，还开玩笑的说：老公，你一定是让这个人给洗脑了，典型脑残粉......我先生参加了老虎的第五期百人百天跑步计划（挑战班），第二天你就溜到公园去开始你的间歇跑，走走停停，跑跑停停，一开始跑五十米就呼吸不畅了，就得停下，慢慢的逐渐减少间歇次数，记得第一次能连续跑个一公里的时候开心的像个孩子一个和我“炫耀”，就这样一公里一公里他开始可以连续跑五公里了，尽管用时近五十分钟了，还是很欣慰，毕竟这需要一份坚持在里面，大家知道东北的冬天室外跑步穿的像个球一样也会被公园小区遛弯的叔叔阿姨视做怪胎的，还时不时的被狗狗追......每天跑步结束后回到家里帽子外面一层白色的霜，里面的抓绒湿透外套浸湿，非常让人心痛，也总是问这是何苦自己为难自己？他就说说你那么笨我得争取活的比你久才能保护好你。不得不说进步神速，一个月或者不到？已经可以连续10公里，我也慢慢接受了他的跑步状态，体重也开始慢慢下降，出虚汗的毛病似乎也有所改善，我由“嘲笑”的态度渐渐转变为支持了。

　　百人百天还没有结束他已经可以跑半马了，第一次报名线上半马就是在家里楼下的公园，一圈跑道四五百米的样子，得跑了多少圈？还恰逢小雨，虽然生活中他总是能够做到我认为不可能的事情，但就跑步这件事来说我还是由心底里的佩服，陆续跑了几个线上的半马。今年四月份五期百人百天毕业跑，我也跟着到北京奥森观战他和同学们一起十公里跑，其实我也想看看老虎帅不帅？哈哈，觉得时间好快就这样坚持跑过了东北的寒冬，体重也随之由一百六七到现在稳定的68kg，“啤酒肚”不见了依稀可见的腹肌，以前他说70kg是他目标的时候我心里默默的想能是一百五我就很开心了。

　　跑步的步伐没有停歇，我也非常支持由衷的，你又继续参加了第六期百人百天，不过这次是全马班！哈哈，有没有很急的样子？其实还好啦，7月份顺利毕业，冬练三九夏练三伏，累计跑量1666公里（好吉利的数字呀），我先生已经参加了两次线下半马，记不清次线上半马，每天根据科学的训练计划又报名了线上全马，期待他的好成绩！其实我并不期望他能跑的多快，只希望他能在人生的路上跑的更远，这一两年他总是会偷偷自己到医院检查各项指标，很有改善，由于体重大而产生的问题一扫而尽，虽然还有些硬性指标还是有些问题，我想总会慢慢改善的。

　　跑步的这半年多他还影响了身边的一些朋友跟着一起跑步，大家一起健康生活，真为他开心！愿他能够追回属于他的青春，人生路上我们一起平凡慢摇到老。

扩展阅读:

一、运动损伤的并发症

　　几种常见的运动损伤

　　①肌肉、肌腱、韧带的慢性小损伤，包括肌肉筋膜炎、肌腱腱鞘炎、腱及韧带止点损伤等。其中发生在腱止点部的微细损伤称"末端病",是最难治疗的运动止点损伤之一，有肩袖损伤、髌腱腱围炎髌尖型、大腿后腘绳肌的坐骨止点损伤等，其病理表现为腱变性、骨化及止点唇样增生等。

　　② 关节软骨损伤，其主要病理表现为软骨的退行性变，如髌骨软骨病、足球踝、投掷肘等，其中60%以上系逐渐劳损所致，小部分系一次损伤造成骨软骨骨折继发而成。这种软骨损伤，由于伤后软骨不能自行修复，一旦损伤，多遗有永久性改变，治疗困难，也是最影响健康与运动训练、运动寿命的伤种。③骨组织劳损，最常见的是应力性或疲劳性骨膜炎与骨折，可发生于胫腓骨、跖骨、脊椎椎板、髌骨、足舟骨、距骨、第1、2肋骨等，其中胫腓骨最多，跖骨、椎板次之。这一类损伤，通过改变训练，减少或停止局部负担，多可自愈。但应注意发生在胫骨中下1/3的鸟嘴样骨折和足舟骨应力骨折，一旦发现，必须停止训练，固定治疗。

　　④ 骨软骨炎。近年来运动训练多从儿童开始，骨软骨炎的发生已在运动训练中引起广泛注意。常见的有脊椎椎体骨骨炎、胫骨结节骨软骨炎、桡骨远端骨骺炎、肱骨小头、跟骨骨骺炎等。此外，耻骨炎和某些副骨损伤,按其病理改变有人也归之为骨软骨炎类中。这些损伤多数影响训练，个别影响发育，其防治研究也已引起注意。

　　⑤神经血管损伤，属慢性损伤的有“击醉”(即走如醉汉，是拳击者脑软化症)、排球运动员的肩胛上神经麻痹、胫前间隔综合症(行军性坏死)等。