2016-12-13 16:30 来源:网友分享
可别小看搓腰这个小动作,如果能每天坚持下来,效果可是比吃药还要好!
多搓腰,腰不弯
按揉腰眼,能使局部皮肤里的毛细血管扩张,提高腰肌的耐力,达到人老腰不弯,防治因风寒、劳累引起的腰痛。
双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。可以双手握拳,抵住腰眼旋转按摩,或用手搓热按摩都可以。
多搓腰,能补肾
用掌搓腰眼,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
腰为肾之腑,给腰部按摩,也可强肾。两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处(背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处),还可以辅以轻叩或用手捏抓腰部,每天早晚各一次,每次3~5分钟。
多搓腰,眼不花
搓腰还能护目。人老眼睛也跟着老,而肾是目疾之本,肾中精气亏虚是引发目病的主要原因。因此护眼也可以从补肾入手,搓腰即有此功效。
坐于凳子上,或盘腿坐于垫子上。双手手心相搓至发热时,迅速用双手捂于腰部,即肾俞穴位处。共三遍。做完上面的手法后,还可以来一个直接的搓腰补肾法。双手手心直接在腰部,即肾俞穴上下搓动36下即可。
常搓腰,助降压
搓腰府,两手在腰部环形带搓动三十到五十下,以局部发热为度。可以使得四周的血液循环加快,一些小动脉痉挛可以得到解除,从而助降压。
常揉腰,调气血
双手搓腰,可以调和气血,增强肾脏功能,加固体内元气,防治腰酸、腰痛、疝气、尿频、夜尿多等症状。
双手手掌按在腰部的肾俞穴,全身做上下有规律的、轻松的抖动,直至局部出现像火灸那样的热感。这样做可以使手掌与穴位接触的地方产生温热的刺激,激发人体肾经之气,使得肾气循环通畅,全身气血调和。
搓腰这样做
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两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
2
两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
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两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。
1.治疗原则 补肾强身,健腰止痛。
2. 常用穴位及部位 牌俞、胃俞、隔俞、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等穴,及腰背部。
3.常用手法 指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法等。
4.操作方法 患者取俯卧位,医生位于患者左侧。先在背俞穴施以指揉法(二指揉,即以食、中二指指端分别指揉左右侧背俞穴)。自上而下,上下往返约10分钟。继而重点在脾俞、胃俞、肾俞、腰阳关作指揉法或鱼际揉法各1~2分钟。再按揉委中、足三里穴各1分钟。按揉肾俞、腰阳关、委中以壮阳补肾治腰痛,而指揉脾俞、胃俞、足三里以健胃,补益后天之本。两者结合具有补脾益肾之功,是本病主要治法。
继以上体位在背部督脉、膀胱经施以捏脊法,从骶尾部起向上至颈胸段,并分别对脾俞、胃俞、肾俞部增强手法刺激。
患者取坐位,医生位于患者的背面,分别对督脉经膀胱经,带脉用擦法,以温肾固腰。 全组手法以温柔缓和为主,忌粗暴蛮力!对于本病还是主张综合治疗为主,除推拿治疗外,可加以下中西药物治疗:
(1)中医中药治疗:对偏于阳虚者,可选用右归丸以温补肾阳;对偏于阴虚者,可选用左归丸以滋补肾阴虚;对于无明显阴阳偏虚者,可选用青娥丸以补肾治腰痛。均以日服2次,每次6克为宜。
(2)必要时可给予适量的性激素治疗。
(3)辅以钙剂、维生素等治疗。