怎么让口腔保持干净 保持口腔卫生的知识

2017-01-28 13:15 来源:网友分享

一、让口腔保持卫生的方法

  1、温开水漱口清洁口腔
  温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。
  2、温开水刷牙保护牙龈
  医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。
  早起一杯,早餐好吸收。早上喝杯温开水,水到之处都能冲得“干干净净”,帮肠胃、肝肾肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮你有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1-2杯(200-400毫升)温开水。
  3、噎住了,赶紧喝点温开水
  温水就像润滑剂,在疏通喉管食道滞留上,具有很好的“特异功能”。
  4、解酒效果佳
  让醉酒人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
  5、保“胃”秘诀晨起最好喝温开水
  晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

二、保持口腔卫生需要知道什么

  1、关于刷牙:
  (1)许多人在洗牙后会问牙石的原因,知道是刷牙没刷干净之后常会问,“用什么牙膏才好?”其实是一个误区,牙膏只是一个摩擦剂,不是非常重要的因素,只要选择含氟的就可,反而刷牙的方法才是重点
  (2)通常我们所推荐的方法是巴斯刷牙法,即是“横颤竖向移动”,具体是先使刷头呈45度角斜向牙龈,刷毛紧贴在牙龈上,作向前向后的平行颤动,刷毛基本上是在原来的位置上颤,使它充分地按摩牙龈,又不损伤牙体硬组织。然后刷头顺着牙缝的方向移动,在移动的同时,继续做水平方向的颤动,使刷毛在颤动中能够很好地深入到牙缝里边去,起到刷拨缝隙中牙垢的作用。在短距离颤动横刷之后,再加上竖刷便可以
  2.洗牙的病人:
  (1)洗牙不会洗到你的牙齿松掉,如果松了,就表示你有很严重的牙周炎,这是在你洗牙之前已经发生的事情了
  (2)如果你有鼻炎的话,最好在来洗牙之前得到控制,用一下滴鼻水之类的东西,因为洗牙时会有许多的水在嘴里,最好是用鼻子来呼吸。如果还是用嘴巴呼吸的话很容易呛到
  (3)预防总是胜于治疗的,别等到你的牙龈出血很厉害,或者是牙龈萎缩,牙齿松动的时候才来洗牙,那时候可能已经为时已晚
  (4)洗牙可以洗掉你牙齿上面的牙石和色素,如果你的牙齿底色本来就是黄黄的,想它变白的话,就只好去做漂白了
  (5)想怀孕的朋友,在怀孕之前最好先洗洗牙,检查你的牙龈健康情况,因为在牙龈发炎的基础下,激素的升高会使原来的炎症更加明显,表现出来的可能是牙龈增生得非常可怕
  3.做根管治疗的病人:
  (1)请不要以为牙不痛了就没事不回来复诊,不经过彻底的治疗的话牙齿有可能还会在某个时候发作疼痛
  (2)如果你已经完成了根管治疗的话,虽然费用会高些,但最好是做个牙套,因为不做牙套的牙齿容易裂开,会使你之前的花费都浪费了
  (3)做根管治疗需要病人长时间的张开嘴巴,长期有张口疼痛或者时耳朵前面会疼痛的人,最好是在平时注意对关节的保护,做做热敷之类的理疗
  4.拔牙的病人:
  (1)请在确保你吃饱了饭的情况下来拔牙,女性朋友要避开月经期
  (2)如果你身体有什么其他的疾病,或者对什么药物过敏,请及时跟医生说明
  (3)许多时候拔牙会需要用到锤子,请做好心理准备

三、保持口腔卫生可以吃什么食物

  1、香芹菜
  这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。
  2、酸奶
  最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
  3、富含纤维素的蔬菜和水果
  包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
  4、含大量维生素C的食物
  浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

四、如何保持口腔的清洁

  保持口腔的清洁对于每一个人来说都是必不可少的,清洁的口腔也有利于提高食欲和保证整个人的心情的愉快。下面我就给大家说说。
  养成“早晚刷牙,饭后漱口”的良好习惯。刷牙可以清洁牙齿表面的牙菌斑,这是一个重要的步骤,防治口臭,也是保持口腔清洁必不可少的一个步骤。
  养成良好的饮食习惯。我们平时呢可以多吃清胃火及清肝火的食物,比如南瓜,西瓜,荸荠,芹菜,萝卡等。最好不要喝酒以及食用热性动火食品,睡前呢不要吃糖类的食品这样很容易蛀牙。
  简单的治疗。我们可以在家用简单的清洁齿间清洁齿间的工具,比如牙线,间隙刷,家用冲牙器和电动牙线等,这些对于牙齿的清洁有帮助,舌苔也必须清洁,必要的时候我们可以去医院去清洁口腔。
  要想保持口腔卫生,是不是每次进食后(包括吃完零食后)都要用水漱一下口?感觉吃完一些淀粉类食物(比如饼干)后面糊会黏在牙齿上,漱口漱不掉。还有就是一些韧性比较强的食物残渣,比如蔬菜的纤维,或者一些瘦肉的残渣,都会塞进牙缝里,有些时候因为没有残渣露在牙缝外面,很难用手或者其他工具(比如牙签牙线)挑出来。

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