如何保持口腔卫生 5个小绝招让你拥有洁白牙齿

　　牙齿是我们的根本，我们需要用它来进行咀嚼，微笑的时候需要露出牙齿，拥有洁白的牙齿总是拥有自信，就像某电视剧的女主角一样。当我们需要自信，需要有好心情，就要时刻保持口腔卫生，不然蛀牙、烂牙、黄牙、口气大等尴尬的情况发生。保持口腔卫生的关键就在于清楚口腔里的细菌，消除污垢，那么怎样才能做到是真正的口腔清洁的，下面就教大家几个小方法吧。

　　首先，要养成好一个刷牙的好习惯，刷牙要从小做起。要坚持每天至少刷两次牙，早上起床刷一次和晚上睡觉前刷一次，每次刷牙不少于3分钟，竖着刷，这是最根本的，最好呢，饭后也刷刷，能够减少吃饭时留在牙齿上，嘴巴里的污垢。第二，就是有规律地使用漱口水，自我感觉，漱口水能够把污垢和夹在牙齿里的菜冲走，而且漱完口后，牙齿的滑腻感，就是整洁度会增加。第三，最好不剔牙，因为剔牙的牙签很多时候都不是很干净的，如果实在不行你才用牙签剔牙的。如果条件允许，建议使用牙线，牙线比较干净放心，而且清洁得也比较干净。第四，每三个月换一次牙刷，因为牙刷刷久了会生污垢的，到时候越刷越不干净，可能还会滋生细菌。第五，就是刷完牙了就别吃东西了，平时也不要吃这么多糖，不要喝那么多碳酸饮料，这些都是会危害你牙齿的健康的。

　　保持口腔卫生是至关重要的，平时，你得刷牙刷得认真，选牙膏选得认真，定期到牙科医生那里做一个牙齿的检查，饭后呢，你就漱漱口，喷喷薄荷剂，口气更清新。反正刷牙是根本，刷好牙了，牙齿就会洁白光亮，口腔里的细菌也会远离你，口气也更清新。