保持口腔卫生的方法 为什么会口臭_

一、保持口腔卫生的做法

　　1、温开水漱口清洁口腔
　　温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
　　2、温开水刷牙保护牙龈
　　医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
　　早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1-2杯（200-400毫升）温开水。
　　3、噎住了，赶紧喝点温开水
　　温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。
　　4、解酒效果佳
　　让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
　　5、保“胃”秘诀晨起最好喝温开水
　　晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

二、导致口臭的原因

　　1、胃热口臭
　　这类人可能患有口疮，慢性牙周炎，或者是平时喜欢辛辣厚味都有可能引起口气，应该适当清除胃火，少吃燥热食物即可消除。
　　2、便秘口臭
　　这种口臭是由于平时排便习惯和生活习惯引起的，如果体内产生的有害物质不能及时排出，就会被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。没有特效的办法，应该养成及时排便的习惯，多喝水吃蔬菜，一般来说口气症状就会消失。
　　3、咽炎口臭
　　一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。这类人经常会感到咽干、咽痛或咽喉红肿现象，治疗咽喉肿痛即可解决。
　　4、青春期口臭
　　女性口臭人群以青春期发育的少女为主，这是因为女性卵巢功能与口腔粘膜上皮有着密切关系，这时候卵巢功能发育不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力也会下降，口腔变得干燥，容易引起口臭。

三、你所不能不知道的口腔卫生常识

　　1、关于刷牙：
　　（1）许多人在洗牙后会问牙石的原因，知道是刷牙没刷干净之后常会问，“用什么牙膏才好？”其实是一个误区，牙膏只是一个摩擦剂，不是非常重要的因素，只要选择含氟的就可，反而刷牙的方法才是重点
　　（2）通常我们所推荐的方法是巴斯刷牙法，即是“横颤竖向移动”，具体是先使刷头呈45度角斜向牙龈，刷毛紧贴在牙龈上，作向前向后的平行颤动，刷毛基本上是在原来的位置上颤，使它充分地按摩牙龈，又不损伤牙体硬组织。然后刷头顺着牙缝的方向移动，在移动的同时，继续做水平方向的颤动，使刷毛在颤动中能够很好地深入到牙缝里边去，起到刷拨缝隙中牙垢的作用。在短距离颤动横刷之后，再加上竖刷便可以
　　2.洗牙的病人：
　　（1）洗牙不会洗到你的牙齿松掉，如果松了，就表示你有很严重的牙周炎，这是在你洗牙之前已经发生的事情了
　　（2）如果你有鼻炎的话，最好在来洗牙之前得到控制，用一下滴鼻水之类的东西，因为洗牙时会有许多的水在嘴里，最好是用鼻子来呼吸。如果还是用嘴巴呼吸的话很容易呛到
　　（3）预防总是胜于治疗的，别等到你的牙龈出血很厉害，或者是牙龈萎缩，牙齿松动的时候才来洗牙，那时候可能已经为时已晚
　　（4）洗牙可以洗掉你牙齿上面的牙石和色素，如果你的牙齿底色本来就是黄黄的，想它变白的话，就只好去做漂白了
　　（5）想怀孕的朋友，在怀孕之前最好先洗洗牙，检查你的牙龈健康情况，因为在牙龈发炎的基础下，激素的升高会使原来的炎症更加明显，表现出来的可能是牙龈增生得非常可怕
　　3.做根管治疗的病人：
　　（1）请不要以为牙不痛了就没事不回来复诊，不经过彻底的治疗的话牙齿有可能还会在某个时候发作疼痛
　　（2）如果你已经完成了根管治疗的话，虽然费用会高些，但最好是做个牙套，因为不做牙套的牙齿容易裂开，会使你之前的花费都浪费了
　　（3）做根管治疗需要病人长时间的张开嘴巴，长期有张口疼痛或者时耳朵前面会疼痛的人，最好是在平时注意对关节的保护，做做热敷之类的理疗
　　4.拔牙的病人：
　　（1）请在确保你吃饱了饭的情况下来拔牙，女性朋友要避开月经期
　　（2）如果你身体有什么其他的疾病，或者对什么药物过敏，请及时跟医生说明
　　（3）许多时候拔牙会需要用到锤子，请做好心理准备

四、牙齿出血是什么原因

　　导致牙齿出血的口腔局部疾病主要有，牙周炎、牙龈炎、牙结石、龋齿等。当牙菌斑在牙齿表面形成后，如果没有被及时清除，就会逐渐硬化，变为牙结石。牙结石一般都附着在牙体和牙龈之间的部位，在日常刷牙时或者在咀嚼食物时，由于牙龈的毛细血管充血，导致牙齿出血。
　　所以一定要注意日常的口腔卫生，要每日刷牙，并且要尽量避免横刷式的错误刷牙动作，并且定期到医院进行除去牙结石的治疗。如果要是牙周炎导致的牙齿出血，则不仅要经常洗牙，还要进行进行其他牙周治疗，才可以使病情缓解。要及时对龋齿进行修补，不然也会导致出血。
　　现代医学研究发现，有一些全身性疾病也是导致牙齿出血的重要原因，这些疾病包括：老年高血压、白血病、血友病、肝硬化等疾病，往往牙齿出血是这些疾病的早期征兆，所以千万不要忽视对牙齿出血的检查与治疗。一旦延误了治疗，很有可能导致极为严重的后果。
　　除了以上两大类引起牙齿出血的原因以外，还有如下一些原因会导致牙齿出血：使用过硬的牙刷、错误的刷牙方法、选择的牙膏不合适、女性在处在月经或者怀孕期间、平时工作和生活的压力太大等等因素都会导致牙齿出血，所以一定要找到病因，再对症治疗牙齿出血的问题。