为什么夜间睡觉磨牙呢 磨牙的危害

2017-03-01 18:07 来源:网友分享

一、夜间睡觉磨牙的原因

  1、工作压力大,神经紧张,心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。
  2、肠胃不好,内分泌紊乱也可导致此。
  3、长期生活不规律,过度疲劳,从事精细工作者,如运动员、钟表匠等。
  4、体内缺乏微量元素易患此症。
  5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。
  另外,性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为,口腔是人体首先兴奋的源点,是与外界交流的渠道,且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。
  研究发现,口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要,心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲,磨牙代表一种心理状况,是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力,特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时,显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时,在梦中或睡眠中会磨牙。

二、睡觉磨牙的坏处

  a、影响牙齿发育。由于在睡觉时磨牙口中没有食物,唾液分泌量也减少,牙齿得不到润滑,这样牙齿是在干磨牙,让牙齿表面的保护物质过分磨损。时间久的话,受磨损的牙齿就会不同程度的发酸或者疼痛,变得敏感,轻者对冷、热、酸、甜等食物过敏,严重的会导致牙齿出血,牙齿松脱掉落。尤其是青少年,如果经常磨牙会造成牙齿畸形。
  b、磨牙引发心理问题。磨牙如果变成了一种习惯,那样即使没有刺激也会一直磨下去。而反复的磨牙会影响颅神经,让人第二天出现情绪烦躁不安,进食也出现障碍,在长期的磨牙下,牙髓的神经也会给磨坏。
  c、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病,会造成心理压力增大,精神紧张,自己可能会失眠、神经衰弱、内分泌失调等,而自己的亲人或者身边的室友等,也会因为磨牙而被吵到睡不着,影响了睡眠质量。
  d、咀嚼肌疲劳引发其他疾病。因为磨牙,咀嚼肌经常得不到休息,会变得疲劳和疼痛,腮帮也会发疼,如果严重会引起头痛或者颈部、背部阵痛,而且造成睡眠质量下降,记忆力减退,产生心理问题等后果。

三、睡觉磨牙的最佳预防方法

  部分的人在睡觉的时候会有磨牙的情形发生,虽然造成磨牙的原因比较多,但是预防磨牙的方式还是一样的,具体我们该如何做呢?下面我们一起来了解一下吧。
  1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等。
  2、避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境。
  3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免。
  4、多吃些含维生素丰富的食物。
  5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。
  6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会
  7、保持正确姿式,弯腰驼背也会导至磨牙。
  8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。
  9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫;
  10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。

四、治疗睡觉磨牙的4个方法

  磨牙症的治疗方法有好多种,临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因,减少损害。
  1、减轻大脑兴奋治疗
  睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
  2、睡觉磨牙心理治疗
  确实有精神心理因素的作用,使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,合理安排工作。必要时口服安定片,每日1-2次,每次一片。有依赖性。
  3、睡眠中唤醒刺激的治疗
  通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
  4、肌肉松弛疗法
  颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一,治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有:肌肉松弛仪的应用;体疗,进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。

部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。

口腔科五官科 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台