如何走出口腔健康误区 针对口腔问题怎么解决

一、对于口腔健康你了解多少

　　1、世界卫生组织who将以下哪些列为口腔健康的标准

　　世界卫生组织提出衡量人体健康的具体标志之一为口腔健康，即：牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。

　　2、现代口腔保健的新概念有

　　世界卫生组织提出"健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱"。牙齿清洁、无缺损、无疼痛、牙龈颜色正常、无出血现象，只达到牙齿没有疾病的状态，而整个口腔还有协助发音和言语动作，具有神经感觉，参与表情的功能，口腔实际上是从事社会活动必不可少的器官。因此现代口腔保健新概念是：拥有洁白美丽的牙齿，口气清新，口腔运动、神经等系统功能，都处于正常状态。

　　3、牙齿的感觉来自于

　　牙釉质为半透明高度钙化的白色硬组织，没有神经。牙釉质下面的牙本质小管内有神经纤维，对外界机械、温度和化学刺激有明显的反应，一般外界刺激直接刺激牙本质的神经末梢，然后将感觉通过牙槽神经分支传递至中枢。

　　4、什么关节是全身运动最频繁的关节

　　在人体生理功能研究中，发现口腔颞下颌关节在白天是全身运动最频繁的关节。颞下颌关节，是位于耳前的一个小关节，它将下颌骨与颅骨连接起来，正是这个关节使下颌得以进行运动和行使功能，是人体中唯一不受外伤即可脱位，而脱位时关节囊又不撕裂的关节。医学中叙述的颞下颌关节，可能需要更直观的了解。请做个动作：双手掌紧贴在脸面部，连续3次做张口闭口的动作，指头和手掌之间感觉到的关节运动就是口腔颞下颌关节。双手掌继续紧贴在脸面部，接下来做1次咬紧牙关的动作，也会感到颞下颌关节在运动。

二、口腔中不容忽视的健康问题

　　一、“我的牙齿健康吗?”为什么我闻不到自己的口臭?

　　牙医解答：牙齿清洁，无龋洞、无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。这是世界卫生组织提出的口腔健康标准。口腔健康不单纯是牙齿健康，它还包括牙龈、牙周、口腔黏膜的健康。“爱牙”除了刷牙护牙，还要记得爱护口腔。

　　最尴尬的口腔问题

　　尽管牙像是口腔的门面，但是口腔健康的气质可量由气味决定的哦。据调查，最尴尬的口腔问题就是“口臭”啦，但是为什么口臭的人都闻不到自己的口臭呢?

　　据了解，“半数有口臭问题的人都不会觉得到自己有口臭。然而，就是因为口臭，同事会躲开他，交异性朋友更是困难重重。”这是由于口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。

　　那么，该如何防治口臭?

　　1.正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失。

　　2.坚持早晚刷牙。不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。

　　3.体质较弱女性补充维生素B6和微量元素锌。这类女性因缺乏维生素B6和微量元素锌，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

　　4.无糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种防治口臭的方法。

　　口臭自测：

　　自测口气的方法非常简单，将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。

　　二、“为什么刷牙的时候，会流牙血呢?”

　　牙医解答：流牙血其实不是牙齿在流血，而是牙龈发炎了，或者患有牙周炎，这些会导致牙龈流血。牙龈发炎、牙周病多数由细菌、牙石引起，当细菌超过一定量就会引起牙龈发炎。日常生活中，当发现牙龈流血，持续几天如此，就应该到医院去检查。

　　三、电动牙刷是否比一般牙刷更好刷干净牙齿?”

　　牙医解答：电动牙刷有一定的振动频率，旋转的刷毛的确更有助清洁牙齿，可以清洁牙齿的每一个面。但是任何牙刷对牙齿的清洁都是有限的，每隔半年到一年，还是建议网友到医院检查牙齿，清理牙石。

　　四、“牙线会让牙缝变大吗?”

　　牙医解答：这个问题，很多患者也会问到。牙线是不会让牙缝变大。相反，如果牙缝有异物，用牙签进行清理则会对牙齿造成伤害。使用牙签时，对牙齿的侧面造成摩擦，对牙齿的损伤很大，不值得提倡。

三、保护口腔健康五种食物坚持每天吃

　　1、香蕉

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　2、洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

　　建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

　　3、大蒜

　　大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。

　　很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。

　　牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐缓解。

　　4、凉菜

　　凉拌三丝：黄豆芽（绿豆芽）、胡萝卜丝、海带丝，可提供维生素B族、维生素C、维生素A，豆芽、海带具有清热效果。

　　凉拌白菜丝：提供维生素C，清热去火。

　　木耳拌藕片：可提供矿物质铁、维生素B族，藕片具有清热效果。

　　5、热菜

　　清炒时蔬：芹菜、油菜、菜心、小白菜等各种绿色叶菜，可提供维生素B族、维生素C、维生素A，具有清热效果。

　　肉丝芹菜：瘦肉丝、芹菜，可提供铁、锌等矿物质及维生素B族、维生素C、维生素A，芹菜具有清热效果。

　　冬瓜香菜汤：冬瓜、香菜、豆腐、豆芽等，可提供维生素B族，冬瓜、豆腐、豆芽具有清热效果。

　　猪肝菠菜汤：可提供铁、锌等矿物质、维生素B族、维生素A，有利于溃疡修复。

　　不良生活饮食习惯可使患体内缺乏锌、铜、铁、硒等微量元素和核黄素、叶酸等B族维生素、维生素C等，这些可能与口腔溃疡的发病有关。另外，维生素A、矿物质锌、维生素C的摄入有利于口腔黏膜修复。

四、口腔健康误区

　　误区1 人人都爱去洗牙

　　牙结石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙结石的重要方法之一。

　　清华大学第一附属医院口腔科金明指出，经研究１克牙结石中含有大约１百亿个细菌微生物，在牙周病的预防和治疗中清洁牙周的牙结石等则是首选方案之一。不过，金明强调，洗牙并非人人必需。根据临床观察，由于每个人的饮食习惯、卫生保健习惯不同，口腔健康状况也存在着明显的差异。

　　即便同一个人，牙结石的沉积情况也不能单纯用固定的时间周期来判定。金明举例，临床上经常见到有的人几年不洗牙，牙周很干净，有的人刚刚洗牙半年左右，牙周就又有大量结石软垢沉积，所以说并不是所有人都必须要在固定的时间周期内洗牙，即所谓的“定期洗牙”。

　　不过，金明强调，定期到有资质的正规口腔医疗机构进行牙齿健康检查还是非常必要的，由口腔专业医生根据牙周健康状况来决定是否有必要进行洗牙，同时还能早期发现是否有没有症状的蛀牙，进行早期治疗。因此，提倡定期进行口腔检查，而不要单纯强调“定期洗牙”，以避免把口腔健康保健的概念引入误区。

　　误区2 能不拔牙坚决不拔

　　金明指出，牙齿出现问题，尽早尽可能的治疗和保留牙齿是基本原则，但是，有些人在牙周病呈进行性破坏达到拔牙适应证的情况下，仍坚持保留牙齿是不利于牙周口腔健康的，尽早拔牙反而有利于口腔健康的恢复。

　　金明指出，有的牙周病患者牙周袋比较深，特别是糖尿病人，在经过多次牙周治疗，仍然不能控制牙周症状，出现明显松动时，建议尽早拔除符合拔牙适应证的牙齿，避免牙周袋进一步加深，牙槽脊（即通常所说的“牙床子”）出现严重吸收，这种情况下牙周袋内不易清洁，造成的炎症很容易形成恶性循环，促使牙槽脊大量吸收，牙槽脊高度会越来越低，将来会影响到总义齿（就是常说的“全口假牙”）的固位效果。

　　金明提醒有上述问题的患者，出现问题牙齿符合拔牙适应证时就要尽早拔牙，如果该拔的牙不拔也会造成口腔病灶，该拔的牙不拔不仅使口腔卫生恶化还会引发其他疾病，如除呼吸道以及胃肠道疾病外国外研究还发现心脏病与牙周病具有相关性，所以拔牙也是保证口腔健康的治疗手段之一。