口腔健康误区 你知道多少呢

一、口腔卫生是什么

　　口腔卫生的重点在于控制菌斑,消除污垢和食物残渣,增强生理刺激,使口腔和牙颌系统有一个清洁健康的良好环境,从而发挥其生理功能,维护口腔健康。

　　口腔卫生。"民以食为天，食以齿为先"。口腔健康状态是反映生命健康质量的一面镜子。人们对牙齿的保健并未引起足够重视。民间尚有"牙痛不是病"的说法，并有许多认识上的"误区"。

　　"民以食为天，食以齿为先"

　　口腔健康状态是反映生命健康质量的一面镜子

　　人们对牙齿的保健并未引起足够重视。民间尚有"牙痛不是病"的说法，并有许多认识上的"误区"。

　　认识上的“误区”

　　随意吐掉生命之泉--唾液

　　把舌根部有"人"字形排列的轮廓乳头当作肿瘤为了让孩子不哭不闹，给孩子嘴里塞糖

　　把新生儿牙床上出现的小黄色颗粒或诞生牙当作怪物，认为是不祥之兆

　　认为新生儿唇裂（俗称兔唇）是由于母亲怀孕时吃了兔子肉所致

　　对少儿牙列不齐不治疗，认为树大自直

　　对乳牙龋齿不治疗，认为反正是要替换的

　　认为吸烟、酗酒对口腔、牙齿无害

　　老掉牙是天经地义的必然规律

　　世界卫生组织、联合国牙科联盟（FDI）根据1979年世界卫生大会通过"2000年人人享有卫生保健"的目标，制定了具体的口腔健康目标。要使人人享有完整的口腔基本健康，使牙齿、颌骨及相关结构处于最佳的功能状态

　　口腔健康新概念

　　口腔健康是现代文明的标志之一

　　健康的牙齿可以伴随终身

　　口腔健康投资观（预防为主）

　　健康的牙齿可以伴随终身

　　"老掉牙"不是一种正常现象

　　随着口腔保健知识的宣教、口腔卫生习惯的养成，特别是现代口腔预防医学的发展，人们已可能有效控制龋齿、牙周病的发生发展，使千百万人的齿龄与寿龄大致相同。

二、你中了口腔保健五大误区了吗

　　误区一

　　重看牙不重检查

　　大多数中国人都是平时不检查，等牙疼得受不了才去治疗。一次挂号检查不过十元左右；但若是发现牙垢、虫牙、牙洞等问题再治，少则几百元；若是一直不管不顾，最后到了要种牙的地步，可能就得花上万元了。应至少每半年进行一次口腔检查。

　　特别是计划怀孕的准妈妈记得在怀孕前做一下口腔检查。孕期由于体内激素改变、免疫力降低等因素影响，容易引起牙齿、牙龈病变的发生，如果在怀孕期间发生口腔急症，治疗不便还有风险，不仅关系到自身健康，还会影响到胎儿健康。所以，孕前如有口腔问题及早治疗，千万不要带着口腔疾病怀孕。

　　误区二

　　重大人不重小孩

　　很多家长自己非常重视牙齿健康，但欠缺保护小孩口腔健康的知识和意识，因为过于宠爱孩子，让他们随意吃零食，尤其是甜食，是发生龋齿的最大诱因。有临床统计数据显示，5岁儿童乳牙患龋齿率愈60%；12岁儿童患龋齿率近30%，有50%左右的学生有牙石和牙龈炎。

　　一个人的牙齿好坏是从胎儿时就开始的，幼儿期的口腔健康几乎关系着人的一生。儿童口腔检查最好从第一颗乳牙萌出后6个月内开始，也就是在1周岁内开始，每半年一次。家长不仅要在孩子三四岁时教他们刷牙，还要在饮食上下功夫，多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高的食物，少吃零食，少喝碳酸饮料。

　　误区三

　　重刷牙不重洗牙

　　如果说早晚刷牙是“日常打扫”，那洗牙就是“大扫除”了，可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，预防牙周病。可很多人不仅不知道洗牙有多重要，还误以为洗完牙后牙缝“变”大了、牙齿漏风、短时间对冷热的刺激更为敏感，是“洗牙洗出了问题”。其实，这些问题牙齿本身就有，只不过此前被厚厚的牙石、烟垢，茶渍等包裹住了。如果你的牙缝本来不大，洗牙是绝不会使它变大的。

　　误区四

　　重速度不重效果

　　即便是刷牙，很多人也不合格。你每次刷牙的时间有2分钟吗？如果没有，那很遗憾，你的牙齿并没有“打扫”干净。每次只花几十秒，牙齿是刷不干净的。2分钟是最基本的刷牙时间。研究表明，每次刷牙时间最好在3分钟左右才能保证口腔清洁，并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。

　　误区五

　　误重牙齿不重牙龈

　　很多人特别在意自己是不是有蛀牙，却从没想过牙龈出血、肿胀意味着更严重的牙周病。有专家指出，有了龋齿坏的只是一颗牙，得了牙周病坏的则是一排牙。健康的牙龈不出血。一旦出了血却不在意，炎症就会逐渐向深部发展，破坏牙周组织，导致牙龈萎缩，最后引发牙齿松动，甚至是脱落。

三、如何吃出漂亮牙齿

　　如何吃出漂亮牙齿：

　　这主要与“吃”有关，简直可以说，一口健康漂亮的牙齿是“吃”出来的。

　　首先，应限制孩子饮食中的甜食，不要养成吃零食和糖果糕点的习惯。

　　孩子吃糖后数分钟，宜喝少许白开水或用清水漱口，以免吃糖后口腔酸度迅速增加，促进龋齿形成。医|学教育网搜集整理同时应避免婴儿含奶头睡觉。孩子入睡后唾液分泌和吞咽动作大大减少，潴留在口腔的奶汁便为腐蚀性细菌繁殖提供了充分养料，促使龋齿形成。对那些实在无法安静下来的孩子，可在奶瓶中灌些白开水给他喝。

　　其次补充足够的营养。

　　让孩子吃蛋白质、钙、磷、维生素A和D等含量丰富的食物，可促使牙齿发育和坚固。相反，营养素供应不足，孩子不但出牙延迟，已长出的牙齿也很容易被细菌腐蚀，发生龋齿。孩子10个月、2岁半和5岁时，是牙齿发育的关键时刻，应注意适当多多吃些牛奶、肉、鱼、豆制品、虾皮、胡萝卜、山楂、菠菜等等。

　　第三，适当吃些含氟食物。

　　氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质，它以氟化钙和氟磷灰石的开式存在于牙釉质中，具有抗酸防龋的作用。含氟的食物有莴苣、海带、海虾等，茶叶中含氟量也比较多。还可选用含氟牙膏刷牙。

　　第四，锻炼孩子牙齿的坚固性。

　　可以有意给孩子吃些较为粗糙或含纤维素较多的蔬菜、水果等等。这些食物在口中咀嚼，有明显的磨擦洁净作用，既可刺激牙齿生长，还能增强牙周组织结构，从而减少和防止龋齿发生医学|教育网搜集整理。

　　第五，注意口腔卫生。

　　患有龋齿的家长，不可用嘴咀嚼食物喂给孩子，以免将龋齿的细菌传播至孩子口中（即使无龋齿，也不宜如此）。孩子1岁半左右，即可教他们饮食后或睡前用温开水刷牙或漱口。2-3岁的孩子，20颗乳牙出齐后，应该培养刷牙习惯，注意方法正确：刷牙时上牙向下刷，下牙向上刷，将开齿前后、内外都刷到。晚上刷牙后、睡眠前不吃糖果和其它食品。婴儿可由家长用清洁沙布或棉签擦洗牙齿。一旦发现孩子乳牙有龋洞应及时治疗，越早越好。也有专家健议吃无糖食品可以减少龋齿的发生。

四、患上口腔溃疡要注意饮食

　　都市人的生活节奏越来越快，生活水准越来越高，越来越关心身心健康，这其中也包括了口腔保健。但是，目前社会上对口腔保健还是存在着许多误区，口腔溃疡也是怎样。

　　患上口腔溃疡要注意饮食：

　　要注意口腔卫生。每次进食后，可用盐开水、生理盐水漱口，也可用药物漱口液，防止因食物残渣加重继发感染。

　　要讲究营养，均衡饮食。每天除食用鱼、肉等荤菜外，还必须多吃新鲜蔬菜、瓜果，尤其是富含维生素C的食物，如橙子等。这类食物虽然入口时会刺激创面造成一定的疼痛，但对加速溃疡面的愈合非常有好处医学|教育网搜集整理。

　　要少吃对溃疡面有刺激和摩擦作用的食物。要减少对溃疡面的刺激，尽量少吃刺激性的调味品，如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。要减少对溃疡的摩擦，因此要少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物，如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。