牙齿养护的原则 牙齿黄的原因_

一、养护牙齿有哪些原则

　　用正确的方式刷牙
　　说出来也许你不相信，大多数人刷牙的方法会损伤牙釉质，日积月累牙齿就会变黄。只有学会下面正确的刷牙方式，牙齿才能始终拥有珍珠般的光泽。首先，不管你使用电动牙刷还是手动牙刷，一定要确保它的刷头足够柔软，因为质地太硬的牙刷就像砂纸一样，每天在磨损着牙釉质。还有，如果你每次刷牙都只用几秒钟时间，那么要赶紧改进你的刷牙方式了，至少隔天要抽出两分钟的时间，仔细地轻柔地刷遍牙齿的每个缝隙。像刷锅一样粗暴的胡乱刷几下了事，不光会损伤牙釉质，还会伤害到牙龈。如果你想对牙齿好一点，最好在午饭后也能刷牙。
　　避免食用易产生牙渍的食物
　　基本上来说，易在衣服上留下污渍的食物也容易造成牙渍，比如：咖啡、茶、红酒、可乐。还有热的食物、深色的食物、有粘性的食物也会损害牙齿，比如：热巧克力或烧烤酱，它们会附着在牙齿上形成污渍。饮食中尽量挑选颜色浅淡的食物，比如用奶油卡布奇诺代替浓咖啡，香槟代替红酒，西柚汁代替蔓越梅汁。如果你戒不掉深色的食物，吃的时候就尽量让它们少接触牙齿，并在食用后用随身携带的工具立刻清洁牙齿。
　　在家使用美白剂
　　自己在家做牙齿漂白经常会出现牙齿变得敏感或牙龈受到刺激等情况。那些几个小时内就能见效的牙齿美白产品通常都含有高浓度的过氧化物，在接触到牙齿后生成过氧化氢，如果牙齿和牙龈比较敏感就很容易受到刺激。所以建议购买这类产品时过氧化物的浓度不要超过10%，使用的频率也应该控制在2-3周一次。虽然不能立即见效，但几周后牙齿也会明显的变白，还不会有过敏的风险。购买时可以尽量选择带状的贴片，这样直接接触牙齿，大大减少牙龈的过敏几率。使用漂白产品前尽量让牙齿干净并干燥，这样能保证过氧化物直接作用于牙釉质，最好在进行过专业的洗牙后的1-2天内进行，这个时候的牙渍和牙菌斑相对来说是最少的。
　　多喝水
　　并不是只有红酒会在牙齿上留下污渍，研究显示酸性物质含量很高的白酒能瞬间使牙釉质受损，让牙齿变得脆弱，污渍更易附着在上面。所以喝过酒后不能立即刷牙，那样做会令酸性物质更加深入进牙齿表面。有一个好办法是，用唾液保护牙釉质，一个半小时后再喝一杯水，冲淡酸性物质。平时还可以多吃含钙量高的食物，如：奶酪等，它们可以中和酒中含有的酸性物质，避免牙齿发黄。

二、为什么牙齿黄

　　爱美的您是不是也会有牙齿黄的困扰呢？牙齿黄不近会给人牙齿不清洁的感觉，而且还会影响到笑容的魅力值，所以很多人对于牙齿黄是很困扰的，那么牙黄怎么办呢？
　　因为牙黄而导致自己的整体美感和健康大打折扣的时候，心中不免感到失落与无奈。任何人都希望自己的牙齿是洁白坚固的，但是，牙黄怎么办呢？牙齿美白能改善牙齿黄的难题吗。
　　任何人都希望自己的牙齿是洁白坚固的，牙齿黄一般有一下几种因素造成的：
　　1、健康因素
　　牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松脆。
　　2、水质的因素
　　有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，过多的饮用氟牙齿会发黄，而且不是1-2个牙齿，是满口大黄牙。氟有防龋的作用，所以这些人反而不易生龋齿（蛀牙）。
　　3、药物因素
　　过多的饮用氟牙齿会发黄，现在大都数人都知道了四环素类药物可导致黄牙的发生，特别是在儿童（5岁前）服用影响更大。
　　4、卫生习惯
　　有些人不注意口腔卫生，没有早晚刷牙习惯，牙齿的表面堆积一层食物残渣，软垢、牙石、烟渍、茶渍等。这些“黄牙”不是牙齿本身发黄，是不注意口腔卫生造成的。

三、如何解决牙齿黄的问题

　　1、常喝绿茶
　　绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
　　2、保持牙刷干燥
　　虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白。
　　3、自制美白牙膏
　　先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
　　4、像拿铅笔一样握着牙刷
　　你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样？如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些习惯于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。

四、美白牙齿的小窍门是什么

　　牙齿美白小窍门一：食醋漱口
　　使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
　　温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
　　牙齿美白小窍门二：橘子皮刷牙
　　使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
　　牙齿美白小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙
　　使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
　　牙齿美白小窍门四：无糖木糖醇口香糖
　　使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。