预防老年痴呆的足底按摩方法 预防老年痴呆吃什么好

一、老年痴呆的表现有哪些

　　1、近事遗忘

　　突出的症状是记忆障碍，常是近事遗忘，甚至瞬间即忘，事后也想不起来，即使别人提示也想不起来，总是忘记刚发生的事情，经常性手里拿着某物而找某物，刚吃过了饭说未曾吃，但对以往的陈芝麻烂谷子的事情可清楚记得。家属有时还会误认为患者记忆力不错。

　　2、词不达意，絮絮叨叨

　　言语表达不流畅，含混迟钝，常忘记一些字词。本来想表达一种意思，说出来的却是另外一种意思，不能确切表明自己的意愿。有时赘述，对一些无关的事纠缠不放，唠叨不停，总是反复不停地说，或言语重复，语无伦次，令人费解。

　　3、忘记熟人的名字

　　走在街上，明明是老熟人却叫不出对方的名字。

　　4、敏感多疑

　　认为亲人对自己不好，子女不孝。怀疑自己的东西被家人或邻居给偷走了，经常把贵重的东西变动地方藏起来，而实际上放得并不隐蔽。自己东西找不到总怀疑别人。

　　5、情感冷漠

　　对什么事情都不感兴趣，甚至对过去感兴趣的事情也觉得索然无味。

　　6、性格改变

　　情绪不稳，喜怒无常，易激怒伤感，抑郁、任性、自私、幼稚或与儿童斤斤计较。

二、预防老年痴呆按摩哪些穴位

　　足三里

　　按揉足三里能起到补益脾胃的作用。

　　定位：用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。

　　按揉方法：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。

　　肾俞

　　定位：肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，在家大家可以先找到髂前上棘，髂前上棘在捆皮带的两侧的骨突处，两个骨突处做一条连线与脊柱的交点为第四腰椎。向上数两个椎体为第二腰椎。

　　按揉方法：每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。

　　风池

　　定位：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

　　按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同时揉按1—3分钟。

三、预防老年痴呆的足底按摩方法

　　人上了四十岁以后，你一定要多观察自己的脚，而年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。年轻人，如果发现爸妈脚上有这个棱了，一定要常回家给他们做一做。

　　方法

　　方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，用我教您的补泻一步法,顺着推，每天100下，坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做，也比父母痴呆了以后你找不着他强。

　　老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月,这个棱就消失了,这时，你的小脑就激活了。

　　在这里，我想跟所有的子女们说，孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚，不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再后悔到处找。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。

四、预防老年痴呆吃什么好

　　预防老年痴呆就从日常饮食开始吧，我们看看预防老年痴呆的几种食物吧。

　　1、核桃

　　含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。

　　2、芝麻

　　可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

　　3、花生

　　有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

　　4、大枣

　　可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。

　　5、山楂

　　常用于治疗早老性痴呆兼有高血脂症、糖尿病，对痰浊蒙闭脑窍、血淤气滞的患者尤为适宜。

　　6、鱼

　　多吃鱼对预防早老性痴呆有好处。因为痴呆病人脑部的DHA不饱和脂肪酸的水平偏低，而鱼肉尤其是金枪鱼中，这种脂肪酸的含量很高。