如何预防老年人腿关节疼痛

　　老年人的腿关节疼痛很多人都认为是风湿疾病，所以往往会认为是一种无法治愈的病况，其实腿关节疼应该要从骨性关节炎说起，骨性关节炎是以关节软骨退行性损害为特征的慢性紊乱综合征，是很多老年人的通病，特备是到了60岁以上，而且女性的发病率远远高于男性，而且大部分疼痛都是膝关节处，因此就有了一种女性年轻时候穿高跟鞋或者是穿裙子等，使得膝关节处常年受损引起的。

　　据调查数据显示，60岁以上的老年人有78%以上的有关节疼痛的症状，而女性就占了74%，这样的比例也是完全符合生活中的现状的，有些女性甚至才到50岁左右就已经出现了这样的症状。

　　腿关节疼痛是很难治愈的，所以要体现大家一定要注意生活中的细节，预防腿关节疼痛的发病率，首先生活中要注意营养的搭配平衡，多吃一些奶制品、豆制品，要多吃新鲜的蔬菜和水果，到了一定的年龄就要注意补钙了;其次，在寒冷的冬天或者初春晚秋这些湿气比较重的季节，一定要注意保护好膝关节，尽量避免受潮受凉;另外，上了一定的年纪就不要提过重的重物或者是爬高等，同时也要注意保持锻炼身体，饭后可以出去散散步之类的，如果已经出现了关节疼痛的症状，最好不要频繁的上下楼梯，这样只会加快膝盖的衰老速度;最后要养成每天晚上用热水泡脚的习惯，也可以加入一些药草来驱寒。

　　所以健康的生活源于生活中的细节，所以大家要养成良好的生活习惯，不要等到老了病童缠身的时候，才后悔当初太粗心了，家里有老人有关节疼痛的也要把这些预防的细节告诉他们。