如何预防老年人腿关节疼痛

2016-09-08 17:32 来源:网友投稿 作者: 王迎夏

  老年人的腿关节疼痛很多人都认为是风湿疾病,所以往往会认为是一种无法治愈的病况,其实腿关节疼应该要从骨性关节炎说起,骨性关节炎是以关节软骨退行性损害为特征的慢性紊乱综合征,是很多老年人的通病,特备是到了60岁以上,而且女性的发病率远远高于男性,而且大部分疼痛都是膝关节处,因此就有了一种女性年轻时候穿高跟鞋或者是穿裙子等,使得膝关节处常年受损引起的。

  据调查数据显示,60岁以上的老年人有78%以上的有关节疼痛的症状,而女性就占了74%,这样的比例也是完全符合生活中的现状的,有些女性甚至才到50岁左右就已经出现了这样的症状。

  腿关节疼痛是很难治愈的,所以要体现大家一定要注意生活中的细节,预防腿关节疼痛的发病率,首先生活中要注意营养的搭配平衡,多吃一些奶制品、豆制品,要多吃新鲜的蔬菜和水果,到了一定的年龄就要注意补钙了;其次,在寒冷的冬天或者初春晚秋这些湿气比较重的季节,一定要注意保护好膝关节,尽量避免受潮受凉;另外,上了一定的年纪就不要提过重的重物或者是爬高等,同时也要注意保持锻炼身体,饭后可以出去散散步之类的,如果已经出现了关节疼痛的症状,最好不要频繁的上下楼梯,这样只会加快膝盖的衰老速度;最后要养成每天晚上用热水泡脚的习惯,也可以加入一些药草来驱寒。

  所以健康的生活源于生活中的细节,所以大家要养成良好的生活习惯,不要等到老了病童缠身的时候,才后悔当初太粗心了,家里有老人有关节疼痛的也要把这些预防的细节告诉他们。

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