如何缓解手指关节痛 手指关节痛的预防

一、手指关节疼痛的缓解办法

　　1.凡外伤所致的手指关节痛，应先局部消毒，然后迅速包扎、固定外伤。对关节扭、挫、跌、打、碰伤，凡未破皮仅有红、紫、肿、痛者，可立即上冷敷(用冰袋、冰块或冷水浸湿毛巾等)。

　　2.凡因全身发热、感染等疾病所致的肌肉关节疼痛，在未明病因和治本之前，可以使用退热、止痛或消炎药物。

　　3.针刺疗法根据关节痛的部位，选用体针、耳针、梅花针等常用穴位，有止痛、消炎作用。

　　4.拔罐治疗根据手指关节病变部位、疼痛程度、伤情与病因，按照常用穴位或痛点，施以拔罐治疗，有时确有止痛、消肿、消炎、去湿之卓效。

　　5.热敷治疗凡外伤24小时后以及手指关节有红肿胀痛者， 可用诸如热水袋、烧热砖、炒细砂或盐等，在严防烫伤皮肤的规程下做关节热敷治疗，每日1～2次，有止痛、消肿、去湿作用。

二、手指关节疼痛的原因是什么

　　1、经常用手指导致的疲劳

　　这种问题是手指出现关节疼痛的最主要原因，也是最常见的。一般来说，长期使用电脑或者绣花等手工劳动的人会出现这种情况。

　　这种情况解决方法很简单，稍作休息，不要持续高强度劳动即可。

　　2、细菌感染引起的化脓性关节炎

　　自身免疫或变态反应引起的风湿性关节炎及类风湿性关节炎，代谢障碍所致的痛风性关节炎及外伤所致的外伤性关节炎等。

　　3、骨关节炎

　　这种是最常见的手指关节痛的原因，由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。

　　4、关节骨性关节炎

　　这也是手指关节疼痛的原因，这种情况主要表现为：肿胀，关节内有骨性增长物-骨刺。

　　多发生在手指末端指关节,也可发生在手指之间的关节。增生性关节炎一般年龄较大，多在40岁以上首先出现在一个或几个手指，随之，累及其他手指。患病的关节可红肿，疼痛。晨起关节僵直比较常见，可以比较重，但持续时间短，少于20分钟。

　　5、类风湿关节炎

　　常为手指的近端指关节受累，有晨僵现象，表现为早晨手指发僵、握拳困难，往往持续1个小时以上，活动后可减轻，一般为多个关节痛、具有对称性、游走性的特点。做化验和X线检查显示有骨质损害，类风湿因子阳性，女性较为多见。关节现象反复发作，长期下去会导致手关节变形，致残。

　　6、寒湿或劳伤

　　手关节疼痛也可能是由寒湿或劳伤(如腱鞘炎等)引起的一般性关节疼痛。长时间从事手指工作的人较常罹患的腱鞘炎，由于肌腱摩擦而造成腱鞘发炎，产生疼痛。

三、手指关节痛的偏方治疗介绍

　　1、活经活络汤

　　桂枝、白芍、知母、熟片、红花、皂角刺、狗脊、防风各10克，生地、地龙、骨碎补各20克，生黄芪、桑寄生各15克。每日1剂，水煎服。活经活络。

　　主治关节炎。证见肌肉关节疼痛肿胀，局部触之发热，但自觉畏寒，或触之不热，或自觉发热，全身低热或热象不显，舌红、苔黄白或黄白相间或少苔，脉弦细或细数。

　　2、乳香制没汤

　　乳香、制没药各12克，制川乌15克，地龙、土鳖虫各20克，桃仁、蜈蚣各10克，青风藤、薏苡仁、生地各30克。水煎服，日1剂。3个月为1个疗程。化淤通络，利湿除痹。

　　主治关节炎。湿热阻络型，加防己、苍术各10克，萆薢、连翘各20克，金银藤30克;寒热错杂型，加桂枝10克，白芍15克，知母12克，生黄芪30克，附片20片;肝肾亏损型，加川续断、桑寄生、狗脊、附片各15克，骨碎补10克，白芍12克。

四、预防手指关节疼痛方法

　　注意气温变化

　　及时添衣保暖，避免膝盖、关节处受到寒气的入侵。除此之外，要尽量避免洗冷水澡，尤其是在夏天，应用温水代替冷水，能起到保护关节的作用。

　　经常锻炼关节

　　预防手指关节疼痛要从小事做起，在日常生活中，建议有事没事、随时随地锻炼自己的手指关节，将手指弯曲、伸展等，都可以有效预防手指关节疼痛的发生。

　　手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。

　　手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。

　　改掉坏习惯

　　有掰手指习惯的朋友，建议改掉这种习惯，一般情况下过段时间就会慢慢恢复正常了。

　　手指按摩

　　如果改掉掰手指的习惯，还是没法恢复原有手指状态，建议坚持手指按摩。只要每天花点时间，用拇指和食指顺着每根手指关节从根部按摩到指尖，可以逐渐缓解手指关节大的问题。

　　善待关节

　　日常生活中要养成保护手指的习惯，不要让手指过度用力，也不要过度揉搓手指，有运动也要循序渐进来，不要过度，避免不必要的损伤。有风湿骨关节疾病的朋友，记得及时检查及时治疗。