你知道吗 有规律的性爱益处多多

　　每个人或许都听说过性生活给机体带来的好处，比如其能够帮助促进机体免疫系统的健康、降低血压以及燃烧卡路里，但又有谁知道性生活会带来哪些心理上好处呢？

　　消除压力

　　我们都知道压力会引发严重的并发症，同时压力还是很多相互作用的心理因素所产生的主要结果，其会因人而异；尽管如此，压力还会诱发多种类型的健康问题，包括从轻微头痛、睡眠困难以及肌肉紧张到严重的问题，比如免疫系统功能失调和慢性抑郁等。有研究证据表明，靠近我们的伴侣（身体上或心理上）都会降低机体的压力水平，而身体上的亲密接触能够诱发大脑中多种类型化学物质的释放，包括：

　　1）多巴胺，其在机体的奖励激励行为、注意力的集中以及增加机体动力等方面扮演着重要的角色；2）内啡肽，其是机体天然疼痛和压力的“战士”；3）催产素，其被亲切地称之为“拥抱荷尔蒙”（cuddle hormone），能够诱发机体产生同情感。

　　性生活后，机体会释放催乳素，其会让机体开始嗜睡并且产生一种轻松的感觉，最终在睡眠中产生的舒适感就是一种常见的性生活后的反应。有研究就表明，为期两周每天晚上安排性生活就能够降低机体的焦虑症状并且能够促进啮齿类动物大脑海马体中细胞的生长，同时有研究还表明，有规律的性生活还能够降低机体压力相关的血压水平。

　　提升自信心

　　有句老话是这样说的，性就如同食物一样，当你没有得到足够的食物时其或许就是一件大事了，因此对于性生活而言，其并不是越多越好，但完全没有性生活却是非常有害的，有研究就表明，缺少性生活和机体的抑郁感及自我价值过低或许存在直接关联。当今社会在个体性活跃方面或许存在着很多社会压力，没有或很少有性生活也会让个体变得非常沮丧，在这种情况下，性生活或许就能够有效降低个体强大的生活压力并且增强自身的自信心。

　　很多人都有着基本的心理需求，同样我们也需要完成它来保持心理健康，而性生活或许并不仅限于是一种基本的人类需求，其还是爱情和人们亲密关系很重要的一部分。心理学家Abraham Maslow表示，我们可以将人类的基本需求分为五类，除了明显的生理需求，比如水、食物和睡眠外，还有其它四种，分别为安全、爱/关系、自尊心和自律性。

　　当然我们也需要满足我们的生理需求，随后才能够变为幸福稳定的个体，我们需要满足每一种心理需求，如果太多的心理需求长时间未能满足，机体的心理健康就会产生负面影响，有些研究表明，在特定状况下，社会隔绝也是个体早死的一个重要的预测因素。

　　性生活能够增强与伴侣的亲密感

　　有些时候，不管是什么原因，伴侣之间并不会进行有规律的性生活，这或许就是恶性循环的开始，你或者你的伴侣有时候并不会想到性生活，而个体或许就会怨恨伴侣为何不同他/她进行性生活，两个人的距离就会变得越来越远，最终你或许压根儿就没有同伴侣过性生活的想法了。有规律的性生活或许在改善伴侣关系上发挥着巨大的作用，其能够让两个人之间的感情变得深厚。

　　性生活会让我们变得聪明

　　性生活能够以多种方式改变大脑中化学物质的释放，而且有研究还表明性生活实际上能够增加机体的认知能力，研究人员通过研究发现，思考个人过去的性行为能够增强机体大脑的分析思维能力，还有研究者表示，相比未交配的大鼠而言，性活跃大鼠的大脑海马体中神经元的水平较高，当大鼠的性活动被阻断后其智力也会发生改变。

　　研究者在女性性高潮发生时对其大脑的活性进行测定发现，性高潮能够激活大脑中每个部分的活性，血流会携带大量的养分和氧气进入到脑细胞中，相比较而言，比较受欢迎的脑刺激活动，比如玩九宫格游戏、纵横字谜或者进行记忆游戏都会产生一定的边缘效应。此外大量的研究结果还表明，在女性中性生活的频率和其对词语的回忆程度之间存在一定的正向关联。

　　性生活会让我们看起来更加年轻

　　我们的社会非常重视年轻和美丽，很少有25岁以上的人愿意看到自己变得衰老，而且每年人们会花费亿万美元来探索如何让自己永远变得年轻。

　　有研究就表明，有规律的性生活能够让男性和女性看起来比起实际年龄要年轻5-7岁，同时如果个体看起来年轻的话也会带来一系列好处，比如能够增加自信心、幸福感、热情等，当我们看起来年轻时，实际上我们也会感觉到自己很年轻。性活动和机体的长寿以及一般健康都有着重要的关联。

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一、阳痿的预防

   1.控制性欲，切忌恣情纵欲，房事过频，手淫过度，以防精气虚损，命门火衰，导致阳痿。宜清心寡欲，摒除杂念，怡情养心。

   2.不应过食醇酒肥甘，避免湿热内生，壅塞经络，造成阳痿。

   3 .极治疗易造成阳痿的原发病，如糖尿病、动脉硬化、甲状腺功能亢进、皮质醇增多症等。

   4 .情绪低落，焦虑惊恐是阳痿的重要诱因。精神抑郁是阳痿患者难以治愈的主要因素。调畅情志，怡悦心情，防止精神紧张是预防及调护阳痿的重要环节。