半夜痛经快速缓解方法 五个小妙招助你赶走痛经

2019-04-23 08:21来源:快速问医生

  对于有些女生来说,每月都会感到痛经,有时候疼得晚上休息不好,半夜都会被痛醒,这样很影响日常的休息,而且第二天精神也会很不好,严重的还会造成不孕不育。那么,有什么简便的方法,可以有效缓解这个现象呢?这里有五种方法,可以有效应对痛经。

  

  第一,热敷疗法

  如果我们小腹一直疼痛,在腹部放置一个热水袋,或是贴一个暖贴,让身体保持温暖,因为这样可以让我们的肌肉松弛、肩颈痉挛。如果实在没有这些东西,也可以把双手搓热,然后放在疼痛处,轻轻按揉,这样反复多次,也可起到缓解作用。

  第二,喝红糖水

  红糖水可以起到补血的作用,此外,糖水中含有大量糖分,可以补充你身体所需能量,要注意的是,红糖水不能凉置后饮用,一定要在还热乎的时候喝下去,如果有时间的话,也可以把糖水和姜汁一起煮下服用。

  第三,按摩穴位

  人体中有很多的穴位,如果正确的按压,可以起到镇痛作用。比如说,位于小腿内侧的三阴交,在膝关节上面的血海穴,在手部虎口处的合谷穴,用手指用力按压,最好有轻轻的痛觉。此外,也可以在月经期之前和痛经之时进行针灸或是艾灸都很有效,当然,这两个方法需要专业人士指导。

  第四,控制饮食

  很多女生都不太注意自己的饮食,总吃一些过于生冷,具有寒性的食物。但是,当月经来临之前,尽量不要吃辛辣的食物,杜绝生冷的食物,比如冰激凌、雪糕等,如果平时就身体虚弱,在日常生活中更应该注意保暖。此外,多吃一些具有补血益气作用的食物,比如胡萝卜、生姜、佛手等。

  第五,适当锻炼

  每周坚持锻炼几次,不仅可以舒活筋骨,还可以增强免疫力,提高人的毅力,容易痛经的女性,不妨试一试有规律的锻炼。除了进行运动,还可以选择舒缓的方式锻炼身体,比如练瑜伽,因为瑜伽可以让人身心平静,缓和身体。

  除了以上五点,痛经厉害的女性朋友,还可以选择吃止痛片来进行缓解,平常在睡前可以多泡泡脚,因为泡脚不仅可以解乏,还可以促进人体的血液循环。如果以上方法还不能缓解,那么您就需要就医问诊,寻求帮助了。

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